12 от най-лошите навици за вашето психично здраве

29 февруари 2016 19:33
1995
0

Депресията обикновено е предизвикана от фактори извън нашия контрол - смърт на любим човек, загуба на работа или финансови проблеми. Но малките избори, които правим всеки ден, се отразяват на настроението ни повече, отколкото изобщо осъзнаваме.

Вашите социални навици, а дори начинът, по който вървите, могат да изсмучат щастието от деня ви, без дори да го знаете. За щастие, всички тези неща могат да бъдат променени. Направете го сега

Ходите отпуснато

Това как се чувстваме може да повлияе на начина, по който вървим, но обратното също е вярно, според скорошно проучване.

Изследователите са установили, че когато хора са помолени да ходят с прегърбени рамене и с минимални движения на ръцете, те били в по-лошо настроение, отколкото тези, които имали повече жизненост в техните стъпки. Нещо повече, участниците в изследването, които ходели по-отпуснато, мислели за повече негативни, отколкото за положителни неща.

За да сте по-щастливи: вдигнете брадичката и изправете раменете, докато вървите, за да наблегнете на положителната страна на живота.

Прочети повече ТУК.