-
10 декември 2015 18:53
- 2307
- 0
През 90-те всяко момиче си мечтаеше да има видеокасета с вълшебните упражнения на Синди Крофорд. Оттогава са минали дълги години, но програмите на прочутата манекенка и сега могат да ви помогнат да изваете страхотна фигура.
Представяме ви една кратка тренировка, с която ще можете бързо да постигнете впечатляващи резултати.
Странично изправяне
Това упражнение не само укрепва чудесно коремните мускули, но и се отразява добре на стойката.
* Легнете настрани, подпрени на лакът. Сгънете свободната ръка и подпрете дланта на ханша.
* Сега бавно надигнете ханша от пода, напрягайки коремните мускули. Тялото трябва да се изпъне в права линия от стъпалата до главата.
* Отпуснете до начална позиция. Направете упражнението 10 пъти, след което повторете на другата страна.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Синди Крауфорд без грим
14 октомври 201512:34
Синди Крауфорд се показа без грим
12 октомври 201518:26
Плажен патрул: 49-годишната Синди по бански
07 октомври 201513:51
-316848.jpg)
Синди се пусна гола (снимки)
24 юли 201519:11
Дъщерята на Синди Крауфорд във Vogue
10 юли 201516:30
-305780.jpg)
Кучкова се разчекна в интернет (снимка)
27 май 201515:27
12-годишен кикбоксьор е най-младият атлет на Тайланд
11 март 201608:41
-347487.jpg)
Упражненията на Адриана Лима (видео)
29 декември 201518:27
,fit(968:545))
ЦСКА-София пак удари Левски и отдалечи "сините" от Европа
,fit(968:545))
Сектор "В" иска оставки! Фенове скочиха на ръководството на Левски, намеси се охраната (видео)
,fit(968:545))
Втора лига на живо: национал вкара гол в Своге
,fit(968:545))
Ливърпул се предаде окончателно след нова серия пропуски и грешки
,fit(968:545))
Жалбите отпаднаха, Георги Иванов ще бъде вписан като президент на БФС
,fit(968:545))
Манчестър Юнайтед 1:0 Бърнли, гол на Антони
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Асен Василев: Въглищата са минало - това трябва да е ясно на всички
27 април 202417:07
Искрен Митев (ПП): Ако 80% от българите гласуват, ДПС няма да е фактор
27 април 202418:43
Вигенин: Елена Йончева направи грешен избор
27 април 202418:09
БСП утвърди листите си за изборите
27 април 202418:36
Христо Иванов: Борисов се цупи два месеца, после се снима с Певски как раздава милиарди
27 април 202416:30
Журналистът Асен Агов: Принизяването на политическия диалог до лични закачки е неприлично
27 април 202416:42
Промените в закона за хазарта обслужват изцяло нелегалните оператори. Те не плащат данъци и за потребителите няма защита
27 април 202418:39
Германски министър: Целта на Путин всъщност е Европа
27 април 202418:25
Голям български бизнесмен даде 500 000 лв. на киберизмамници
27 април 202417:28