-
10 декември 2015 18:53
- 2332
- 0
През 90-те всяко момиче си мечтаеше да има видеокасета с вълшебните упражнения на Синди Крофорд. Оттогава са минали дълги години, но програмите на прочутата манекенка и сега могат да ви помогнат да изваете страхотна фигура.
Представяме ви една кратка тренировка, с която ще можете бързо да постигнете впечатляващи резултати.
Странично изправяне
Това упражнение не само укрепва чудесно коремните мускули, но и се отразява добре на стойката.
* Легнете настрани, подпрени на лакът. Сгънете свободната ръка и подпрете дланта на ханша.
* Сега бавно надигнете ханша от пода, напрягайки коремните мускули. Тялото трябва да се изпъне в права линия от стъпалата до главата.
* Отпуснете до начална позиция. Направете упражнението 10 пъти, след което повторете на другата страна.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Синди Крауфорд без грим
14 октомври 201512:34
Синди Крауфорд се показа без грим
12 октомври 201518:26
Плажен патрул: 49-годишната Синди по бански
07 октомври 201513:51
-316848.jpg)
Синди се пусна гола (снимки)
24 юли 201519:11
Дъщерята на Синди Крауфорд във Vogue
10 юли 201516:30
-305780.jpg)
Кучкова се разчекна в интернет (снимка)
27 май 201515:27
12-годишен кикбоксьор е най-младият атлет на Тайланд
11 март 201608:41
-347487.jpg)
Упражненията на Адриана Лима (видео)
29 декември 201518:27
,fit(968:545))
Шампионската лига се завръща със сблъсък между Байерн и ПСЖ, Барса и Ман Сити ще тръгват нагоре
,fit(968:545))
Божинов прие примамлива оферта от Италия
,fit(968:545))
Гледайте на живо всички мачове и голове в Шампионската лига тук!
,fit(968:545))
Левски се прицели в халф на ЦСКА 1948
,fit(968:545))
Официално: ЦСКА - София ще гостува в Пазарджик
,fit(968:545))
Победа на Германия над Швеция изпрати България на последно място в групата
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Борисов "облекчен", че няма да е премиер: Новото мнозинство на ПП-ДБ ще е с "Възраждане", а премиерът ще е Силви Кирилов
26 ноември 202412:00
Радостин Василев останал огорчен от БСП: Защо не подкрепихте Силви Кирилов за председател на НС? Зафиров: Не избираме управител на плод и зеленчук
26 ноември 202411:44
Проф. Светослав Малинов разкри най-лошия вариант, който взривява всяка възможност за разговор
26 ноември 202410:02
Прокурорската колегия: Сарафов отговаря на всички изисквания и има нужните качества да бъде нов главен прокурор
26 ноември 202410:33
Прокуратурата поиска постоянен арест за учениците, нападнали и пребили мъж в мола
26 ноември 202411:25
Засекретиха делото по случая с малтретираното 5-годишно момченце заради ужасяващи факти
26 ноември 202411:06
Олимпийският медалист Божидар Андреев прекратява спортната си кариера: Обиден съм от отношението
26 ноември 202409:06
Цяла нова армия от чуждестранни бойци стъпва на фронта в Украйна на страната на Путин
26 ноември 202409:14
Ще има ли сняг за Коледа и Нова година - вече има отговор
26 ноември 202410:10