-
10 декември 2015 18:53
- 2336
- 0
През 90-те всяко момиче си мечтаеше да има видеокасета с вълшебните упражнения на Синди Крофорд. Оттогава са минали дълги години, но програмите на прочутата манекенка и сега могат да ви помогнат да изваете страхотна фигура.
Представяме ви една кратка тренировка, с която ще можете бързо да постигнете впечатляващи резултати.
Странично изправяне
Това упражнение не само укрепва чудесно коремните мускули, но и се отразява добре на стойката.
* Легнете настрани, подпрени на лакът. Сгънете свободната ръка и подпрете дланта на ханша.
* Сега бавно надигнете ханша от пода, напрягайки коремните мускули. Тялото трябва да се изпъне в права линия от стъпалата до главата.
* Отпуснете до начална позиция. Направете упражнението 10 пъти, след което повторете на другата страна.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Синди Крауфорд без грим
14 октомври 201512:34
Синди Крауфорд се показа без грим
12 октомври 201518:26
Плажен патрул: 49-годишната Синди по бански
07 октомври 201513:51
-316848.jpg)
Синди се пусна гола (снимки)
24 юли 201519:11
Дъщерята на Синди Крауфорд във Vogue
10 юли 201516:30
-305780.jpg)
Кучкова се разчекна в интернет (снимка)
27 май 201515:27
12-годишен кикбоксьор е най-младият атлет на Тайланд
11 март 201608:41
-347487.jpg)
Упражненията на Адриана Лима (видео)
29 декември 201518:27
,fit(968:545))
Галин Иванов с лют отговор: С президент Венци Стефанов Славия се бори да не изпадне
,fit(968:545))
Венци Стефанов в здрава разправия с фенове, отправи тежки обвинения към Галин Иванов, и Вуцов си тръгва
,fit(968:545))
Безидеен Арсенал загуби две точки в Брайтън
)
Барса елиминира с лекота отбор, срещу който се затрудни сериозно преди година
,fit(968:545))
Страхотен Везенков при обрат на Олимпиакос в Солун
,fit(968:545))
Фенове спряха джипа на Сираков - обвиниха го, че търси "послушник"
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Мъж е в много тежко състояние след взрив на газова бутилка в София
04 януари 202519:14
Простреляха смъртоносно полицай по време на лов във Видинско
04 януари 202518:06
Акушерката от видеото с кючека с бебета: Просто потанцувах, танцът е терапия за децата
04 януари 202519:30
Преговорите за редовно правителство продължават
04 януари 202519:49
Сергей Станишев: Трябва да има ясно коалиционно споразумение
04 януари 202520:25
Провалиха се разговорите за съставяне на правителствена коалиция в Австрия
04 януари 202521:37
Зеленски: Руските и севернокорейските сили са претърпели тежки загуби в Курска област
04 януари 202521:23
Един убит и двама ранени при полицейска акция в Ротердам
04 януари 202521:02
Разследват появата на дронове над пристанище в Дания
04 януари 202520:52