-
19 септември 2015 13:43
- 5125
- 2
Следването на здравословно хранително меню може да бъде толкова лесно, колкото снабдяването на кухнята ви с всички необходими храни.
През забързаната работна седмица, особено вечерите, вместо да преглеждате списъка с телефонни номера за поръчка на храна за вкъщи, няма ли да е страхотно, ако можете да разчитате на здравословна и засищаща организма вечеря, изискваща само 10 минути време за подготовка?
Потърсихме мнението на деветима специалисти по здравословно хранене, един специалист по здравословен начин на живот и един лекар – кои са храните, които държат във фризера си за онези вечери, в които са притиснати от времето?
Хвърлете поглед на списъка:
Сьомга
Лекарят и специалист по здравословен начин на живот Робин Бързин препоръчва да държим на една ръка разстояние сьомга. „Ако ми потрябва здравословна храна, знам, че е там и че не се налага да се тревожа за купуването на качествена риба. Пека я и я съчетавам с печени зеленчуци”, казва Бързин.
Киноа и черен боб и фъстъчено масло
„Ако трябва да обядвам или вечерям сама, една купичка киноа ми осигурява достатъчно засищащи протеини. На свой ред фъстъченото масло е богато на хранителни вещества и снабдява тялото ми с всичко необходимо”, споделя нутриционистът Елиса Гудман. Тя допълва порцията си с малко тиква, орехи, масло от авокадо и семена.
Повече четете тук
Последвайте канала на
Свързани новини
Колко храна изяжда един истински атлет
16 септември 201515:20
Министерството на икономиката обсъжда промяна на ДДС върху храни и лекарства
12 септември 201515:58
Най-добрата храна в 50 държави по света (част 2)
12 септември 201513:46
Все по-малко нарушения при храната в детските градини и училищата
11 септември 201512:42
Най- силно миришещите храни в света
10 септември 201511:59
От храненето на бюро се дебелее
21 август 201513:08
Храна на борда: Да хапнем в най-добрата бизнес класа в света
08 октомври 201517:06
12-те най-скъпи храни в света
07 октомври 201512:45
Хладилник за бездомни поставиха в Пазарджик
07 октомври 201511:03
Важен мач за оцеляване: 11-те на Хебър и Локо (Сф)
Лудогорец излиза за победа над Крумовград и спечелване на 13-та поредна титла
Интер 2:0 Торино, два бързи гола на Чалханоолу
Съставите на Тотнъм и Арсенал
Черно море и Локомотив (Пд) гарантират шоу на "Тича"
Кристиан Василев спечели олимпийска квота
Коментари 2
Добави2015.09.20 | 14:16
Добави коментар
Водещи новини
Борисов ще работи с ПП-ДБ, но с "доминираща сила и власт на ГЕРБ"
28 април 202414:18
Петков си "дава главата" за Василев и Денков: Не са откраднали и стотинка от държавата!
28 април 202414:11
Главчев се отказва от 9100 лв. заплата като външен министър
28 април 202412:04
Другата седмица ще има яснота за машините и софтуера за вота 2 в 1
28 април 202411:19
Карлос Контера: В центъра на столицата трябва да има засилено полицейско присъствие всекидневно
28 април 202410:36
Остават два работни дни за подаване на данъчни декларации
28 април 202411:06
Тежка катастрофа между две коли на софийското околовръстно
28 април 202414:50
Байдън за Тръмп: Аз съм възрастен мъж и се състезавам с 6-годишно дете
28 април 202414:30
Стефан Вълдобрев: Може би в крайна сметка съм детски автор, това е едно от най–прекрасните неща, наистина
28 април 202413:53
2015.09.21 | 23:29