-
09 февруари 2015 14:07
- 1193
- 0
Плодовете са полезни за здравето и пълни с полезни вещества, но понякога витамините, които приемаме от с тях, са крайно недостатъчни за организма ни. Това сочат нови британски проучвания, според които дори при най-малкия стрес тялото буквално изгаря дневните си запаси от витамини само за броени минути.
Половин час ядове в офиса на практика унищожават почти цялото количество витамин C в тялото. Лекарите са изчислили, че за да се възстанови загубата, трябва да се изядат 2,5 кг ябълки. Необходимият дневен минимум от т.нар. портокалов витамин се съдържат и в 1,5 кг моркови или цитруси.
Това означава, че за да се възстанови балансът в тялото, след всяка стресова ситуация трябва да се похапват по килограм полезни плодове. Тъй като това рядко е възможно да се случи, защото най-малкото води до преяждане и затрудняване на храносмилателната система, лекарите препоръчват да приемаме мултивитаминозни добавки. Но това не трябва да е само веднъж дневно.
"Организмът трябва да се подхранва поне по три пъти на ден, иначе рискуваме още преди обед да "изгорим" напълно запасите от витамини за деня", съветват лекари.
Специалистите препоръчват приемането на витаминни комплекси да се съчетава с храненето на обед или вечер. Според медиците предозиране на повечето витамини е невъзможно, тъй като организмът ги извежда по естествен път.
Липсата на полезни вещества винаги се отразява негативно на тялото, но първият и най-ясен индикатор за проблеми с химичния баланс са кожата, косата и ноктите. Всяка промяна във вида, структурата и състоянието им е сигнал за недостиг на някой жизненоважен хранителен компонент, отговорен за тяхното здраве.
Последвайте канала на
Свързани новини
Всеки десети в БДЖ работи под стрес
11 март 201408:11
Десет неща, които понижават умствените ви способности
18 февруари 201416:52
Ники Кънчев се бил пропил
16 декември 201321:46
Гледането и четенето на новини е опасно за здравето
11 декември 201318:48
Добавките с мултивитамини подобряват паметта при възрастни хора
19 януари 202422:37
11-те на Арда и Ботев (Враца)
Ботев (Пловдив) няма право на грешка срещу Локомотив (София)
Везенков и Олимпиакос ще търсят реванш от големия си враг на европейската сцена
Ван Нистелрой все още не знае дали ще остане в Манчестър Юнайтед
Ботев (Пд) засега мълчи относно информацията за Зингаревич
"Sportal.bg - подкаст" с гост Живко Петков (гледайте целия епизод)
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Главчев за Народния театър: Юмруците нямат място в изкуството
08 ноември 202413:48
Атанас Илков за протеста пред Народния театър: Полицията се справи перфектно, щом няма пострадали
08 ноември 202411:56
Любомир Николов от СДВР: Справихме се прекрасно снощи, не допуснахме окървавяването на центъра на София
08 ноември 202413:33
Терзиев за сблъсъците пред Народния театър: Организаторите на протеста ще бъдат глобени
08 ноември 202411:18
Прокуратурата се самосезира за сблъсъците пред Народния театър
08 ноември 202411:09
Атаката срещу Народния театър
08 ноември 202411:28
НА ЖИВО: Борисов: Или Йотова да се извини, или Радев да оттегли указа за свикване на новия парламент
08 ноември 202412:03
ИТН: Внасяме жалба за частично касиране на изборите, имаме доказателства
08 ноември 202410:55
Тийнейджърка се опита да избяга по въже от чаршафи и падна от втория етаж
08 ноември 202411:04