-
09 февруари 2015 14:07
- 1193
- 0
Плодовете са полезни за здравето и пълни с полезни вещества, но понякога витамините, които приемаме от с тях, са крайно недостатъчни за организма ни. Това сочат нови британски проучвания, според които дори при най-малкия стрес тялото буквално изгаря дневните си запаси от витамини само за броени минути.
Половин час ядове в офиса на практика унищожават почти цялото количество витамин C в тялото. Лекарите са изчислили, че за да се възстанови загубата, трябва да се изядат 2,5 кг ябълки. Необходимият дневен минимум от т.нар. портокалов витамин се съдържат и в 1,5 кг моркови или цитруси.
Това означава, че за да се възстанови балансът в тялото, след всяка стресова ситуация трябва да се похапват по килограм полезни плодове. Тъй като това рядко е възможно да се случи, защото най-малкото води до преяждане и затрудняване на храносмилателната система, лекарите препоръчват да приемаме мултивитаминозни добавки. Но това не трябва да е само веднъж дневно.
"Организмът трябва да се подхранва поне по три пъти на ден, иначе рискуваме още преди обед да "изгорим" напълно запасите от витамини за деня", съветват лекари.
Специалистите препоръчват приемането на витаминни комплекси да се съчетава с храненето на обед или вечер. Според медиците предозиране на повечето витамини е невъзможно, тъй като организмът ги извежда по естествен път.
Липсата на полезни вещества винаги се отразява негативно на тялото, но първият и най-ясен индикатор за проблеми с химичния баланс са кожата, косата и ноктите. Всяка промяна във вида, структурата и състоянието им е сигнал за недостиг на някой жизненоважен хранителен компонент, отговорен за тяхното здраве.
Последвайте канала на
Свързани новини
Всеки десети в БДЖ работи под стрес
11 март 201408:11
Десет неща, които понижават умствените ви способности
18 февруари 201416:52
Ники Кънчев се бил пропил
16 декември 201321:46
Гледането и четенето на новини е опасно за здравето
11 декември 201318:48
Добавките с мултивитамини подобряват паметта при възрастни хора
19 януари 202422:37
Шампионската лига се завръща със сблъсък между Байерн и ПСЖ, Барса и Ман Сити ще тръгват нагоре
Божинов прие примамлива оферта от Италия
Гледайте на живо всички мачове и голове в Шампионската лига тук!
Левски се прицели в халф на ЦСКА 1948
Официално: ЦСКА - София ще гостува в Пазарджик
Победа на Германия над Швеция изпрати България на последно място в групата
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Борисов "облекчен", че няма да е премиер: Новото мнозинство на ПП-ДБ ще е с "Възраждане", а премиерът ще е Силви Кирилов
26 ноември 202412:00
На Кирил Петков му било "тъжно" да гледа днес ГЕРБ: При избора България или Пеевски, вие избрахте Пеевски!
26 ноември 202412:48
Радостин Василев останал огорчен от БСП: Защо не подкрепихте Силви Кирилов за председател на НС? Зафиров: Не избираме управител на плод и зеленчук
26 ноември 202411:44
Проф. Светослав Малинов разкри най-лошия вариант, който взривява всяка възможност за разговор
26 ноември 202410:02
Български бизнесмен е обвинен от европрокуратурата за опит за измама с китайски селскостопански машини
26 ноември 202412:36
Засекретиха делото по случая с малтретираното 5-годишно момченце заради ужасяващи факти
26 ноември 202411:06
Ясна е психологическата експертиза на Орлин Владимиров, обвинен за убийството на съпругата си Евгения
26 ноември 202412:16
Евродепутати с предупреждение: Има опасност от Трета световна война
26 ноември 202412:20
Владимир Кличко се ядоса и поиска среща с Джо Роугън след изказването му за „Трета световна война“
26 ноември 202412:46