-
26 декември 2014 19:31
- 4121
- 2
Метаболизмът е най-бърз сутрин. Но всички ние бихме искали обменът на веществата в организма ни да е добър през целия ден!
Можете да постигнете това с помощта на нашите прости съвети.
1. Зеленчуци, плодове и цели зърна
Това са трите продукта, които е желателно да присъстват във всичките ви хранения за деня, тъй като стимулират храносмилането. Освен това наличието на влакнини в зеленчуците, плодовете и необработените зърнени храни кара организма да изгаря с 10 % повече калории.
2. Белтъчини
Белтъчините изхабяват повече калории при храносмилане, а преработването им стимулира метаболизма. При това белтъчинните храни ще ви накарат дълго да се чувствате сити. Затова не забравяйте да включите белтъчини в менюто си.
3. Физическо натоварване преди хранене
Преди всяко хранене (независимо дали е основно или просто „замезване“) правете поне 20 лицеви опори. Тези интензивни упражнения ще ви помогнат да изгорите повече калории от обикновено (с 200 ккал повече на ден) и ще ускорят метаболизма ви. Освен това с този прост трик ще бъдете сигурни, че ще горите мазнини, а не мускулна маса.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Фулъм 0:3 Манчестър Сити, втори гол на Гвардиол
11-те на Арда и Ботев (Пловдив), "канарчетата" без част от основните си играчи
Венци Стефанов: Георги Иванов трябва да удари по масата, още е много добър
Лудогорец излиза за спечелване на титлата в люто дерби с ЦСКА - София
Ботев (Пд): Категорично подчертаваме, че отборът няма никакво намерение да напуска стадион „Христо Ботев“
Четири мача дават началото на 32-ия кръг във Втора лига
Коментари 2
Добави2014.12.27 | 14:34
Добави коментар
Водещи новини
Тленните останки на цар Фердинанд I ще бъдат пренесени в България
11 май 202414:00
България може да разчита на спешна медицинска помощ по въздух
11 май 202413:27
Медици с искане: Децата без задължителни ваксини да не могат да посещават училище
11 май 202413:53
Георги Гвоздейков: Ремонтът на коловозите на Централна гара ще продължи над година
11 май 202411:58
Николай Рашков официално стартира кампанията си за евроизборите в Пловдив
11 май 202414:15
Откриха 13-годишното момче от Хасково, обявено за общодържавно издирване
11 май 202414:24
В София се опитват да направят най-дългото хоро
11 май 202413:41
Преподавател по военно дело: Украинците ще успеят да спрат руснаците, но няма да е лесно
11 май 202415:35
Русия заяви, че е превзела пет села в Харковска област
11 май 202415:43
2014.12.28 | 16:01