-
26 декември 2014 19:31
- 4121
- 2
Метаболизмът е най-бърз сутрин. Но всички ние бихме искали обменът на веществата в организма ни да е добър през целия ден!
Можете да постигнете това с помощта на нашите прости съвети.
1. Зеленчуци, плодове и цели зърна
Това са трите продукта, които е желателно да присъстват във всичките ви хранения за деня, тъй като стимулират храносмилането. Освен това наличието на влакнини в зеленчуците, плодовете и необработените зърнени храни кара организма да изгаря с 10 % повече калории.
2. Белтъчини
Белтъчините изхабяват повече калории при храносмилане, а преработването им стимулира метаболизма. При това белтъчинните храни ще ви накарат дълго да се чувствате сити. Затова не забравяйте да включите белтъчини в менюто си.
3. Физическо натоварване преди хранене
Преди всяко хранене (независимо дали е основно или просто „замезване“) правете поне 20 лицеви опори. Тези интензивни упражнения ще ви помогнат да изгорите повече калории от обикновено (с 200 ккал повече на ден) и ще ускорят метаболизма ви. Освен това с този прост трик ще бъдете сигурни, че ще горите мазнини, а не мускулна маса.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
България не се даде на Румъния, Дюлгеров герой в Букурещ
Илиан Илиев: Християн игра срещу един от най-добрите футболисти на Румъния, имаме много резерви в прехода
Григор Димитров преклони глава пред новия №1 в света Яник Синер
Мениджърът на Андреев и още куп "сини" играчи скочи на Генчев: Да оставиш 2 млн. евро на скамейката
Бледо представяне от европейския шампион дни преди финалите в Германия
Португалия без Роналдо се отпусна за момент, но цялостно впечатли в първата си контрола
Коментари 2
Добави2014.12.27 | 14:34
Добави коментар
Водещи новини
Дронът, открит край Камен бряг, не е боен и няма прикрепен боеприпас
04 юни 202418:29
Едра градушка удари Габровско
04 юни 202419:53
Температурен рекорд в Хасково
04 юни 202419:11
Антимафиот разказа за разплитането на извършената от нашенци измама за десетки милиони във Великобритания
04 юни 202420:29
Кюстендилка е в неизвестност от 1 юни. Полицията и семейството ѝ я издирват
04 юни 202420:05
Водещите новини! Христо Иванов: Радев да спре да плаши хората. България е получила 16,7 млрд. лева от кохезионната политика на ЕС (и още…)
04 юни 202419:01
Блинкън: "Хамас" стои на пътя на прекратяването на огъня в Газа
04 юни 202421:53
Украйна: По-разширената употреба на западни оръжия ще отслаби руските сили близо до границата
04 юни 202420:11
Австрия затвори Дунав за корабоплаване заради наводненията
04 юни 202421:35
2014.12.28 | 16:01