-
03 юни 2013 10:36
- 3616
- 3
![12 минути срещу затлъстяването](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2013-23/big/12-minuti-sreshtu-zatlystqvaneto-152030.jpg)
Норвежки учени разрешиха проблема със затлъстяването. Изследването доказва, че ако хората, които водят заседнал начин на живот, правят интензивни упражнения 12 минути седмично, ще могат да се предпазят от излишните килограми, предаде БНТ.
Тренировки 12 минути в седмицата - едва ли ви звучи непосилно. Дори и хората, които водят заседнал начин на живот, не биха се уплашили. Норвежки учени твърдят, че ако отделите само по четири минути три дни в седмицата, можете да поддържате тялото си в добра форма.
Добре известен е фактът, че редовните физически тренировки водят до увеличаване на нивото на усвояване на кислорода в организма. А това, от своя страна, е всепризната мярка за добра кондиция. Досега обаче специалистите не бяха единодушни колко продължителни трябва да бъдат упражненията и каква точно да е тяхната интензивност.
Преди броени дни норвежките учени дадоха отговор на този въпрос. Екипът установи, че са достатъчни само няколко сеанса с обща продължителност 12 минути в седмицата, за да бъде значително увеличено нивото на усвояване на кислорода в организма.
Учените провели експеримент, който показал, че 4-минутни упражнения с 90-процентно натоварване на сърцето три пъти седмично, подобряват кръвното налягане и поддържат тонуса на тялото. Тези "експресни" упражнения много лесно могат да бъдат включени във всекидневието на хората, водещи застоял живот.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Легенда на Германия: България трябва да изгражда футболисти с характер](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/27062024/98353800-a8d2-47be-ae75-d76fa1cf2a37.jpg?operations=crop(0:303:4640:2913),fit(968:545))
Легенда на Германия: България трябва да изгражда футболисти с характер
![Край на сагата! Везенков с нов отбор в НБА](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/20042024/47a962a2-6ce1-4718-909d-f989008b8fb0.jpg?operations=crop(0:68:1363:834),fit(968:545))
Край на сагата! Везенков с нов отбор в НБА
![ЦСКА - София се прицели в нападател от Втора Бундеслига](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/27062024/939f0352-b6df-4253-b1c2-1eb040dc3fe9.jpeg?operations=crop(0:340:3000:2027),fit(968:545))
ЦСКА - София се прицели в нападател от Втора Бундеслига
![Уругвай разби Боливия](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/28062024/a8ef3592-c5b8-4908-a060-c0bb2b17c799.jpeg?operations=autocrop(968:545))
Уругвай разби Боливия
![Томова е на полуфинал в Германия след гладиаторска битка с рускиня](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/24062024/db2f37a6-fd0f-49ef-99b8-617f4d6e5fcf.png?operations=crop(0:29:1159:681),fit(968:545))
Томова е на полуфинал в Германия след гладиаторска битка с рускиня
![VAR помогна на Хосе Кордоба и Панама за победа срещу САЩ](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/28062024/54024bb8-dd14-47e7-ae9e-79ad8d9ff53f.jpeg?operations=autocrop(968:545))
VAR помогна на Хосе Кордоба и Панама за победа срещу САЩ
Коментари 3
Добави![](https://novini.bg/statics/assets/img/icon_0.jpg)
2013.06.04 | 15:16
![](https://novini.bg/statics/assets/img/icon_0.jpg)
2013.06.04 | 13:03
Добави коментар
Водещи новини
![Шестото чувство на Васил Терзиев казвало, че есента ще има предсрочни избори за кмет на София](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954223.png)
Шестото чувство на Васил Терзиев казвало, че есента ще има предсрочни избори за кмет на София
28 юни 202407:47
![Реорганизацията на движението отново скара общинарите: Трябва ли да носим каска, минавайки по "Патриарха"?](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954224.png)
Реорганизацията на движението отново скара общинарите: Трябва ли да носим каска, минавайки по "Патриарха"?
28 юни 202407:59
![Градушка удари с. Дебрен: Производители на тютюн настояват за помощ от държавата](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954221.jpg)
Градушка удари с. Дебрен: Производители на тютюн настояват за помощ от държавата
28 юни 202407:31
![Европейските лидери подписаха и споразумение за сигурност](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954213.png)
Европейските лидери подписаха и споразумение за сигурност
28 юни 202406:46
![Приключва изборната кампания за парламент във Франция](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954216.jpg)
Приключва изборната кампания за парламент във Франция
28 юни 202407:04
![Тръмп отказа да заяви безусловно, че ще признае резултатите от президентските избори в САЩ](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954215.jpg)
Тръмп отказа да заяви безусловно, че ще признае резултатите от президентските избори в САЩ
28 юни 202407:04
![След гонка: Задържаха мъж, причинил катастрофа във Велико Търново](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954211.jpg)
След гонка: Задържаха мъж, причинил катастрофа във Велико Търново
28 юни 202406:35
![Днес да почерпи...](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954218.png)
Днес да почерпи...
28 юни 202407:10
![Възможни са непредсказуеми ситуации](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954217.png)
Възможни са непредсказуеми ситуации
28 юни 202407:06
2013.06.05 | 03:55