-
03 юни 2013 10:36
- 3616
- 3
![12 минути срещу затлъстяването](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2013-23/big/12-minuti-sreshtu-zatlystqvaneto-152030.jpg)
Норвежки учени разрешиха проблема със затлъстяването. Изследването доказва, че ако хората, които водят заседнал начин на живот, правят интензивни упражнения 12 минути седмично, ще могат да се предпазят от излишните килограми, предаде БНТ.
Тренировки 12 минути в седмицата - едва ли ви звучи непосилно. Дори и хората, които водят заседнал начин на живот, не биха се уплашили. Норвежки учени твърдят, че ако отделите само по четири минути три дни в седмицата, можете да поддържате тялото си в добра форма.
Добре известен е фактът, че редовните физически тренировки водят до увеличаване на нивото на усвояване на кислорода в организма. А това, от своя страна, е всепризната мярка за добра кондиция. Досега обаче специалистите не бяха единодушни колко продължителни трябва да бъдат упражненията и каква точно да е тяхната интензивност.
Преди броени дни норвежките учени дадоха отговор на този въпрос. Екипът установи, че са достатъчни само няколко сеанса с обща продължителност 12 минути в седмицата, за да бъде значително увеличено нивото на усвояване на кислорода в организма.
Учените провели експеримент, който показал, че 4-минутни упражнения с 90-процентно натоварване на сърцето три пъти седмично, подобряват кръвното налягане и поддържат тонуса на тялото. Тези "експресни" упражнения много лесно могат да бъдат включени във всекидневието на хората, водещи застоял живот.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Легенда на Германия: България трябва да изгражда футболисти с характер](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/27062024/98353800-a8d2-47be-ae75-d76fa1cf2a37.jpg?operations=crop(0:303:4640:2913),fit(968:545))
Легенда на Германия: България трябва да изгражда футболисти с характер
!["Контра": Какви са изводите от първата фаза на Евро 2024 и какво предполага схемата на турнира](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/15062024/b4746e51-b64d-4813-a5dd-6aae6fa23fb3.jpeg?operations=crop(0:17:3725:2112),fit(968:545))
"Контра": Какви са изводите от първата фаза на Евро 2024 и какво предполага схемата на турнира
![Край на сагата! Везенков с нов отбор в НБА](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/20042024/47a962a2-6ce1-4718-909d-f989008b8fb0.jpg?operations=crop(0:68:1363:834),fit(968:545))
Край на сагата! Везенков с нов отбор в НБА
![ЦСКА - София се прицели в нападател от Втора Бундеслига](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/27062024/939f0352-b6df-4253-b1c2-1eb040dc3fe9.jpeg?operations=crop(0:340:3000:2027),fit(968:545))
ЦСКА - София се прицели в нападател от Втора Бундеслига
![Уругвай разби Боливия](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/28062024/a8ef3592-c5b8-4908-a060-c0bb2b17c799.jpeg?operations=autocrop(968:545))
Уругвай разби Боливия
![VAR помогна на Хосе Кордоба и Панама за победа срещу САЩ](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/28062024/54024bb8-dd14-47e7-ae9e-79ad8d9ff53f.jpeg?operations=autocrop(968:545))
VAR помогна на Хосе Кордоба и Панама за победа срещу САЩ
Коментари 3
Добави![](https://novini.bg/statics/assets/img/icon_0.jpg)
2013.06.04 | 15:16
![](https://novini.bg/statics/assets/img/icon_0.jpg)
2013.06.04 | 13:03
Добави коментар
Водещи новини
![„Възраждане“ поиска референдум за излизането ни от НАТО: България ще бъде една от страните, които ще бъдат ударени от Русия](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954235.jpg)
„Възраждане“ поиска референдум за излизането ни от НАТО: България ще бъде една от страните, които ще бъдат ударени от Русия
28 юни 202409:20
![Лена Бориславова: Антикорупционната комисия се използва като политическа бухалка от ГЕРБ и ДПС](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954232.png)
Лена Бориславова: Антикорупционната комисия се използва като политическа бухалка от ГЕРБ и ДПС
28 юни 202408:58
![Стоянов отговори на Терзиев и заяви: Има опасност за движещите се по новата реорганизация в центъра на София](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954230.png)
Стоянов отговори на Терзиев и заяви: Има опасност за движещите се по новата реорганизация в центъра на София
28 юни 202408:33
![Терзиев лично ще плати евентуалните глоби, обърна се към Стоянов, смята, че есента ще има нови избори за кмет на София](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954223.png)
Терзиев лично ще плати евентуалните глоби, обърна се към Стоянов, смята, че есента ще има нови избори за кмет на София
28 юни 202407:47
![Реорганизацията на движението отново скара общинарите: Трябва ли да носим каска, минавайки по "Патриарха"?](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954224.png)
Реорганизацията на движението отново скара общинарите: Трябва ли да носим каска, минавайки по "Патриарха"?
28 юни 202407:59
![Първан Симеонов: Четири години след протестите разговорът е ДПС каква част от властта ще има](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954228.png)
Първан Симеонов: Четири години след протестите разговорът е ДПС каква част от властта ще има
28 юни 202408:45
![Градушка удари с. Дебрен: Производители на тютюн настояват за помощ от държавата](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954221.jpg)
Градушка удари с. Дебрен: Производители на тютюн настояват за помощ от държавата
28 юни 202407:31
![Градушка в Кюстендилско: „От бостана останаха три дини“](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954226.png)
Градушка в Кюстендилско: „От бостана останаха три дини“
28 юни 202408:25
![Сигнал в „Люлин“: Колко пъти може да бъде ремонтиран един тротоар?](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954225.png)
Сигнал в „Люлин“: Колко пъти може да бъде ремонтиран един тротоар?
28 юни 202408:11
2013.06.05 | 03:55