-
03 юни 2013 10:36
- 3619
- 3
Норвежки учени разрешиха проблема със затлъстяването. Изследването доказва, че ако хората, които водят заседнал начин на живот, правят интензивни упражнения 12 минути седмично, ще могат да се предпазят от излишните килограми, предаде БНТ.
Тренировки 12 минути в седмицата - едва ли ви звучи непосилно. Дори и хората, които водят заседнал начин на живот, не биха се уплашили. Норвежки учени твърдят, че ако отделите само по четири минути три дни в седмицата, можете да поддържате тялото си в добра форма.
Добре известен е фактът, че редовните физически тренировки водят до увеличаване на нивото на усвояване на кислорода в организма. А това, от своя страна, е всепризната мярка за добра кондиция. Досега обаче специалистите не бяха единодушни колко продължителни трябва да бъдат упражненията и каква точно да е тяхната интензивност.
Преди броени дни норвежките учени дадоха отговор на този въпрос. Екипът установи, че са достатъчни само няколко сеанса с обща продължителност 12 минути в седмицата, за да бъде значително увеличено нивото на усвояване на кислорода в организма.
Учените провели експеримент, който показал, че 4-минутни упражнения с 90-процентно натоварване на сърцето три пъти седмично, подобряват кръвното налягане и поддържат тонуса на тялото. Тези "експресни" упражнения много лесно могат да бъдат включени във всекидневието на хората, водещи застоял живот.
Последвайте канала на
Свързани новини
Резерва спаси ЦСКА - София от поражение в 92-ата минута, Локо (Пд) без победа 11-ти мач
Томаш заплаши част от футболистите и отсече: Разочарованието е огромно, срам ме е
Спартак (Варна) изкова ценни три точки от визитата в Коматево
Обрат за три минути върна Ливърпул на върха
Борнемут нанесе първо поражение на Ман Сити и ги свали от върха
Тонислав Йорданов разплака Локо (София) в "Надежда", а Арда продължи победния си ход
Коментари 3
Добави2013.06.04 | 15:16
2013.06.04 | 13:03
Добави коментар
Водещи новини
ПП: Вчера изпращаме декларация за изолиране на Пеевски от управлението и империята веднага реши да отвърне на удара
02 ноември 202418:02
ГЕРБ отговори на декларацията на ПП-ДБ
02 ноември 202416:26
Атанас Славов: Има основания за частично касиране на изборите
02 ноември 202418:16
Волгин: Партиите, искащи кордон около Пеевски, първо да подкрепят българския лев и ТЕЦ-овете
02 ноември 202419:39
Плевнелиев с остра атака по ПП: Левите популисти Киро и Асен да се смирят
02 ноември 202418:40
Станишев с призив БСП да остане опозиция в новия парламент
02 ноември 202418:50
Валерия Велева: Войната за ДПС тепърва ще се разразява
02 ноември 202417:52
Политологът доц. Стойчев: От спор за премиера партиите преминаха към някакъв друг вид жанр в общуването – декларации
02 ноември 202416:47
Полицията в Гърция издирва българин, заподозрян за убийство
02 ноември 202418:05
2013.06.05 | 03:55