-
03 юни 2013 10:36
- 3619
- 3
Норвежки учени разрешиха проблема със затлъстяването. Изследването доказва, че ако хората, които водят заседнал начин на живот, правят интензивни упражнения 12 минути седмично, ще могат да се предпазят от излишните килограми, предаде БНТ.
Тренировки 12 минути в седмицата - едва ли ви звучи непосилно. Дори и хората, които водят заседнал начин на живот, не биха се уплашили. Норвежки учени твърдят, че ако отделите само по четири минути три дни в седмицата, можете да поддържате тялото си в добра форма.
Добре известен е фактът, че редовните физически тренировки водят до увеличаване на нивото на усвояване на кислорода в организма. А това, от своя страна, е всепризната мярка за добра кондиция. Досега обаче специалистите не бяха единодушни колко продължителни трябва да бъдат упражненията и каква точно да е тяхната интензивност.
Преди броени дни норвежките учени дадоха отговор на този въпрос. Екипът установи, че са достатъчни само няколко сеанса с обща продължителност 12 минути в седмицата, за да бъде значително увеличено нивото на усвояване на кислорода в организма.
Учените провели експеримент, който показал, че 4-минутни упражнения с 90-процентно натоварване на сърцето три пъти седмично, подобряват кръвното налягане и поддържат тонуса на тялото. Тези "експресни" упражнения много лесно могат да бъдат включени във всекидневието на хората, водещи застоял живот.
Последвайте канала на
Свързани новини
Томаш с пресконференция преди дербито с Лудогорец - гледайте на живо!
Ще се завърне ли Левски на победния път?
Съперникът на Кубрат Пулев няма загуба от случаен боксьор
„Вабанк“: Може ли Томаш да спре полета на „орлите“
Уелтон искал да се завърне в Левски?
Арда иска да продължи добрата си серия и срещу разклатения Локо (Пловдив)
Коментари 3
Добави2013.06.04 | 15:16
2013.06.04 | 13:03
Добави коментар
Водещи новини
Борисов с блазнеща оферта: Изпрати писмо до ПП-ДБ с предложение за излизане от политическата криза
23 ноември 202410:39
Атанас Илков: Най-накрая в Шенген! Връщаме се доволни
23 ноември 202410:23
Богдан Богданов: Няма разлом в ПП-ДБ
23 ноември 202409:55
Каракачанов: Институциите са овладени от хора, които се интересуват от личния си интерес
23 ноември 202409:43
Бойко Борисов спаси хора след катастрофа край Русе
23 ноември 202409:37
Жестока катастрофа блокира движението на автомагистрала „Струма“
23 ноември 202410:21
Стана ясно коя е жертвата в адската катастрофа на "Тракия"
23 ноември 202410:30
Пулмологът д-р София Ангелова: Важно е да различим грипа от останалите вируси
23 ноември 202409:23
Новата ракета на Путин може да ни удари, преди да сме мигнали
23 ноември 202409:17
2013.06.05 | 03:55