Как да не пълнеем по празниците?

Калориите в празничното меню са два пъти повече от необходимото, твърдят британски учени. За да не трупаме излишни килограми, те съветват да дъвчем всяка хапка от храната си по 30 секунди.

Ново изследване, цитирано от Нова телевизия, доказва, че така можем да намалим значително апетита си в следващите часове – особено за шоколад и сладко.

Диетолози препоръчват още да консумираме много зеленчуци. На новогодишната трапеза те трябва да бъдат три - четири пъти повече от месото.

Специалистите съветват също да заменим тежките десерти с плодове и млечни продукти.

Важно е и да се движим активно поне един час на ден.

Последвайте канала на