-
05 октомври 2015 16:05
- 5617
- 1
Храната и храненето като цяло е ритуал за хората, които живеят до 100 години. Те спазват някои прости правила за здравословен и щастлив живот.
Ето ги и тях:
Кралска закуска
Всички знаят поговорката „Закусвай като крал, обядвай като принц и вечеряй като просяк“ или „закуската изяж сам, обяда раздели с приятели, а вечеря дай на врага си“. В съвременния напрегнат и забързан живот обаче много малко хора я следват. В днешно време вечерята е основното хранене за деня. Хората, които живеят дълго обаче, закусват обилно, някои дори разделят закуската на две – основната сутрешна и втора по-лека и пропускат обяда или го заменят с плод или салата. На човек са му достатъчни средно 650 калории на едно хранене, три пъти дневно и малка следобедна закуска.
Практикувайте „хара хачи бу“
Японският остров Окинава е една от петте зони на дълголетието в света. Именно от там идва и „хара хачи бу“, което означава да ядете докато се почувствате на 80% сити. Ако ви е трудно да прецените кога сте достигнали този процент, отделете 20% от порцията си преди да сте започнали да се храните.
Повече четете тук
Последвайте канала на
Свързани новини
11 здравословни храни, които да държим във фризера си
19 септември 201513:43
Колко храна изяжда един истински атлет
16 септември 201515:20
Все по-малко нарушения при храната в детските градини и училищата
11 септември 201512:42
Готвачът на кралицата разкрива какво има в менюто й
11 септември 201511:01
Странни рекорди, свързани с храна
27 юли 201510:05
Топ 20 произволни факти за храната
23 юли 201513:58
В Япония живеят над 80 хиляди столетници
15 септември 202018:45
Най-възрастната жителка на планетата почина на 116 години
14 май 201608:37
Това е топ 9 на най-здравословните храни
16 ноември 201512:53
)
Спартак (Варна) измъкна равенството от ЦСКА 1948 и остави "червените" отново без победа
,fit(968:545))
Основен футболист на Левски аут до края на полусезона, а друг - за следващите два мача
,fit(968:545))
Официално: Амос Юга вече не е футболист на ЦСКА - София
)
11-те на Септември (София) и Черно море
,fit(968:545))
Генчев: Надявам се условията да позволят мачът да се изиграе
,fit(968:545))
Александър Томаш: Излизаме за победи в четирите мача до края на годината
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Блокажът в НС продължава, следващата седмица ще има девети опит за избор на председател
29 ноември 202413:43
Асен Василев: ГЕРБ хвърляха въдица към нас с ген. Атанасов, сега хвърлят към БСП с подкрепата за Наталия Киселова
29 ноември 202416:32
Предвижда се увеличение на цената на водата в 14 населени места
29 ноември 202415:47
ЕК прие предварителна оценка на искането на България за второто плащане по ПВУ
29 ноември 202416:21
Бащата на починалото бебе в линейка: Това не е бърза помощ! Това е бърза смърт!
29 ноември 202416:19
Откриха над килограм и половина наркотици в дома на 60-годишен мъж
29 ноември 202415:12
В Китай откриха най-голямото находище на злато в света, струва над 80 млрд. долара
29 ноември 202415:47
Кола падна от мост заради Google Maps, трима загинаха
29 ноември 202415:27
Котка уби стопанина си в Русия
29 ноември 202415:34
2015.10.19 | 20:53