-
28 април 2015 14:43
- 4563
- 0
Коремът е едно от любимите места на мастните натрупвания, затова борбата за намаляване на обиколката на талията трябва да е комплексна и упорита.
Пътят към плоския корем започва с детоксикация и правилно хранене, следва редовно спортуване със специални упражнения. Избрахме за вас седемте най-ефективни комплекса упражнения, които можете да правите и в домашни условия.
Диета
Мазнините трябва да се атакуват от няколко фланга, само със силови тренировки няма да се оправите. Упражненията оформят релефа и тонизират мускулите, но тлъстините ще се свалят само с диета, която да регулира дейността на стомаха и червата и да прочисти организма от токсини. Първо ограничете дневното си меню с 200 ккал. Това хич не е много, така че няма да го понесете тежко. Непременно включете в менюто си повече фибри и намалете въглехидратите. Именно последните са отговорни за натрупването на подкожни тлъстини.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учени разбиха мита за сутрешния спорт
31 януари 201518:34
Плеймейтките стягат цици с гимнастика
26 януари 201511:09
3 упражнения за идеално тяло
14 януари 201511:42
20-минутна тренировка за заети момичета (видео)
13 януари 201517:24
Тайната на Пипа Мидълтън за секси дупе
24 октомври 201415:18
Китаец си изкарва хляба, като дава на хората да го удрят в стомаха
06 юни 201413:38
Топ 15 Упражнения за корем в домашни условия - I част
19 август 201611:21
Берое 0:0 Славия, отмениха гол на Годой
Локомотив (София) и Хебър не успяха да се излъжат в “Надежда”
Съставите на Милан и Лече, Леао извежда "росонерите" с капитанската лента
Йосиф Панов пред Sportal.bg: С удоволствие бих подгрявал и Кубрат Пулев, и Рой в България
Генчев контраатакува: Рекордьор по втори места за най-кратък срок е продължителят на Литекс и Чавдар
"Соколи", и гаргите ви се смеят
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Асен Василев: Преди 3 години хората трябваше да избират между хляба и лекарствата, след 4 години - средната заплата ще е 2 000 евро
27 септември 202418:18
Росица Матева: Нужен е дълбок анализ, обсъждане и промени на част от разпоредбите на Изборния кодекс
27 септември 202418:50
Боряна Димитрова: С поведението си политиците привличат наказателния вот, радикални партии могат да прескочат бариерата
27 септември 202418:11
Политологът Ваня Нушева за снощното скандално заседание на НС: Видяхме абсурдни и безумни неща
27 септември 202417:53
Какво си говориха гушнати Пеевски и Тошко Йорданов на трибуната в НС?
27 септември 202419:14
Двама са задържани за палеж и опит за въоръжен грабеж на банка в Русенско
27 септември 202419:05
Водещите новини! Губим милиарди по ПВУ заради снощните батални сцени в НС. Хамас разстреля майка на две деца с 90 куршума (и още…)
27 септември 202419:00
Израел порази щабквартирата на „Хизбула“ в Бейрут
27 септември 202420:23
Зеленски е благодарен на Тръмп за много продуктивната среща
27 септември 202420:47