-
28 април 2015 14:43
- 4558
- 0
Коремът е едно от любимите места на мастните натрупвания, затова борбата за намаляване на обиколката на талията трябва да е комплексна и упорита.
Пътят към плоския корем започва с детоксикация и правилно хранене, следва редовно спортуване със специални упражнения. Избрахме за вас седемте най-ефективни комплекса упражнения, които можете да правите и в домашни условия.
Диета
Мазнините трябва да се атакуват от няколко фланга, само със силови тренировки няма да се оправите. Упражненията оформят релефа и тонизират мускулите, но тлъстините ще се свалят само с диета, която да регулира дейността на стомаха и червата и да прочисти организма от токсини. Първо ограничете дневното си меню с 200 ккал. Това хич не е много, така че няма да го понесете тежко. Непременно включете в менюто си повече фибри и намалете въглехидратите. Именно последните са отговорни за натрупването на подкожни тлъстини.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учени разбиха мита за сутрешния спорт
31 януари 201518:34
Плеймейтките стягат цици с гимнастика
26 януари 201511:09
3 упражнения за идеално тяло
14 януари 201511:42
-278849.jpg)
20-минутна тренировка за заети момичета (видео)
13 януари 201517:24
Тайната на Пипа Мидълтън за секси дупе
24 октомври 201415:18
Китаец си изкарва хляба, като дава на хората да го удрят в стомаха
06 юни 201413:38
Топ 15 Упражнения за корем в домашни условия - I част
19 август 201611:21
,fit(968:545))
Съставите на Румъния и Украйна, гледайте на живо тук
,fit(968:545))
Край! Ганчев вече и по документи няма общо с ЦСКА - София, делът на Стоичков намаля
)
Франция стартира с големи амбиции и спомена за провала на предишното европейско
)
Григор Димитров с експресна победа на старта в "Куинс"
)
Задачата на Белгия срещу Словакия изглежда лесна
,fit(968:545))
Бразилец пристигна за подпис с Левски
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
ГЕРБ-СДС след преговорите с ДПС: Имаме сходство в програмите за приоритетите пред страната ни
17 юни 202415:30
Гуцанов: Няма да ходим на среща и на разговори с ГЕРБ-СДС за правителство
17 юни 202414:42
Николай Марков: Няма да разговарям с дамите на ГЕРБ
17 юни 202414:58
"Възраждане" ще подкрепи само правителство с мандат на "Възраждане"
17 юни 202413:54
Силви Кирилов ще открие 50-ото НС
17 юни 202414:28
Десислава Иванчева: Чакам президентът да се произнесе по това с Биляна Петрова да бъдем помилвани
17 юни 202413:52
Шофьор блъсна 2-годишно дете
17 юни 202413:12
Водещите новини! Президентът свиква парламента след два дни. НАТО обсъжда поставянето на ядрени оръжия в готовност. Запасяват с провизии бункера на Путин
17 юни 202413:10
Три пъти за щастие: Роксана се омъжи
17 юни 202414:46