-
21 юли 2024 14:37
- 6959
- 3
![Проф. Сотир Марчев: Аклиматизирахме се към жегите, идва периодът на най-ниската смъртност](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959481.jpg)
Нали знаете, че най-тъмно е преди разсъмване - а сега предстои да се нормализират температурите, предстои периодът с най-ниска смъртност част от август и част от септември. Вече сме се аклиматизирали към жегата - да се радваме на живота. Най-опасни периоди в годината са първите студове и първите жеги. Това каза кардиологът проф. Сотир Марчев в предаването "Денят започва с Георги Любенов" по БНТ.
Според него бедствията идват от неподготвени хора.
"В топлите дни ако се спазват правилата, няма да има проблеми: да се носят бели дрехи, шапка, широки дрехи, да се пие често вода - 8 чаши разпределени равномерно за денонощието. Има и още правила - през нощта да отворим прозорците, през деня - да ги затворим, на климатиците да се почистват филтрите, и да не духа струята в тялото ни. Болката от климатика е от невралгия, а не сърдечна. Той не се настройва под 25-26 градуса при жегите", категорично обясни проф. Марчев.
Той съветва да се приемат по-леки храни - топлината се отделя и от усвояване на храната. Сега не е сезон за физическите активности. Има правило 80 на 20. Ако успееш 80% да се храниш здравословно, е супер, ако 80% спортуваш - е достатъчно.
Професорът обясни, че за да живеят децата здравословно те гледат от родителите си - значи те трябва първо себе се да възпитат.
"Отслабва се с неядене, а не със спорт или с инжекции. Килограмите се свалят разумно, за да не се върнат, а спортът е за поддържане на теглото. Като видите че 1 година не сте ходили на лекар, трябва да отидете, ако имате здравословен проблем - на 6 месеца. Сърдечната болка е срединно разположена на голяма площ.
В жегите трябва да се допускат умерени натоварвания, дишаме дълбоко но можем да говорим, а нормалният пулс е 200 минус годините. За хора със сърдечен проблем трябва екстремно намаляване на солта и много плодове и зеленчуци.
Ако сърцето е разбито от емоции - прогнозата е добра, ако е от тежка диагноза - прогнозата не е добра. Най-добрата температура за сърцето е 18-25 градуса, пристрастването към алкохола е генетично, до 4 кафета е добре, ако го понасяш. Жегите потискат апетита на жените, при мъжете е обратното", отговори професорът на зрителски въпроси.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Проф. д-р Иво Петров с няколко съвета как да предпазим сърцето си в жегите](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959453.png)
Проф. д-р Иво Петров с няколко съвета как да предпазим сърцето си в жегите
21 юли 202409:01
![Уикендът носи жеги, дъжд и гръмотевици](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959329.jpg)
Уикендът носи жеги, дъжд и гръмотевици
20 юли 202406:28
![Испански турист намери смъртта си край връх Мальовица заради жегите](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959320.png)
Испански турист намери смъртта си край връх Мальовица заради жегите
19 юли 202421:35
![Един човек почина от жегите в Румъния](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959120.png)
Един човек почина от жегите в Румъния
19 юли 202410:23
![На фона на жегите: Безводие в с. Големо Бучино](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/958811.png)
На фона на жегите: Безводие в с. Големо Бучино
18 юли 202409:07
![Затварят Акропола заради непоносимите жеги](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/958540.jpg)
Затварят Акропола заради непоносимите жеги
17 юли 202411:29
![11-те на Лудогорец и ЦСКА - София, "червените" с любопитен състав](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21072024/a156dfc4-7e23-4b55-b93d-32c46aa24f8c.jpg?operations=crop(0:94:820:556),fit(968:545))
11-те на Лудогорец и ЦСКА - София, "червените" с любопитен състав
![Успешен старт за Ботев (Пд) и в efbet Лига! "Канарчетата" пречупиха Ботев (Враца) за едно полувреме](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21072024/3ba9b218-f80d-45e3-a2a2-16c4d7296a9d.jpg?operations=crop(0:77:2364:1407),fit(968:545))
Успешен старт за Ботев (Пд) и в efbet Лига! "Канарчетата" пречупиха Ботев (Враца) за едно полувреме
![Пиастри и Норис донесоха двойна победа на Макларън на ръба на скандала](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21072024/0a3ab46d-a9c9-4ad9-b7d1-cfce3fcf4594.jpg?operations=crop(16:0:1007:556),fit(968:545))
Пиастри и Норис донесоха двойна победа на Макларън на ръба на скандала
![Стоичков за триумфа на Испания, Де Ла Фуенте, Родри, Ямал, Мората, Нико Уилямс, Мбапе, Барса и Флик](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21072024/3e69a7c5-e877-4fa6-bb66-793578053b66.jpeg?operations=crop(0:103:4128:2425),fit(968:545))
Стоичков за триумфа на Испания, Де Ла Фуенте, Родри, Ямал, Мората, Нико Уилямс, Мбапе, Барса и Флик
![Никола Цолов с първа победа в основно състезание във Формула 3](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21072024/be150782-794c-4adf-99a7-2307b10e29ad.jpg?operations=crop(0:0:1024:576),fit(968:545))
Никола Цолов с първа победа в основно състезание във Формула 3
![Димитър Кузманов спечели титлата в Астана](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21072024/272289b7-6d7c-4c79-b275-5100b71d7dc8.jpg?operations=crop(0:275:1080:882),fit(968:545))
Димитър Кузманов спечели титлата в Астана
Коментари 3
Добави![](https://novini.bg/statics/assets/img/icon_0.jpg)
2024.07.21 | 15:46
![](https://novini.bg/statics/assets/img/icon_0.jpg)
2024.07.21 | 18:47
Добави коментар
Водещи новини
![Министър Карадимов: Действията на служебното правителство са абсолютно адекватните и възможните на терен](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959520.jpg)
Министър Карадимов: Действията на служебното правителство са абсолютно адекватните и възможните на терен
21 юли 202420:51
![Пострадали от Воден: Кирил Петков и Николай Денков са първите, които ни помогнаха](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959511.png)
Пострадали от Воден: Кирил Петков и Николай Денков са първите, които ни помогнаха
21 юли 202419:02
![Росен Желязков: Единствената възможност в това Народно събрание беше правителство на малцинството](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959508.png)
Росен Желязков: Единствената възможност в това Народно събрание беше правителство на малцинството
21 юли 202418:37
![Радан Кънев: Декларацията на ПП-ДБ е началото на възможен, сериозен политически разговор](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959509.jpg)
Радан Кънев: Декларацията на ПП-ДБ е началото на възможен, сериозен политически разговор
21 юли 202418:42
![Депутати предлагат мерки за ограничаване на схемата "френска безработица", източваща НОИ](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959519.jpg)
Депутати предлагат мерки за ограничаване на схемата "френска безработица", източваща НОИ
21 юли 202420:37
![Почина италианският юрист и парламентарист Джузепе Консоло, който беше защитник на Сергей Антонов](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959514.jpg)
Почина италианският юрист и парламентарист Джузепе Консоло, който беше защитник на Сергей Антонов
21 юли 202419:43
![Байдън се отказва от президентската надпревара в САЩ](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959521.jpg)
Байдън се отказва от президентската надпревара в САЩ
21 юли 202420:59
![Тръмп: Миналата седмица поех куршум в името на демокрацията](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959518.jpg)
Тръмп: Миналата седмица поех куршум в името на демокрацията
21 юли 202420:28
![Неизвестен обезглави бюст на Сталин в парк край Москва](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959516.jpg)
Неизвестен обезглави бюст на Сталин в парк край Москва
21 юли 202420:07
2024.07.21 | 15:45