-
21 юли 2024 14:37
- 13827
- 2
![Проф. Сотир Марчев: Аклиматизирахме се към жегите, идва периодът на най-ниската смъртност](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959481.jpg)
Нали знаете, че най-тъмно е преди разсъмване - а сега предстои да се нормализират температурите, предстои периодът с най-ниска смъртност част от август и част от септември. Вече сме се аклиматизирали към жегата - да се радваме на живота. Най-опасни периоди в годината са първите студове и първите жеги. Това каза кардиологът проф. Сотир Марчев в предаването "Денят започва с Георги Любенов" по БНТ.
Според него бедствията идват от неподготвени хора.
"В топлите дни ако се спазват правилата, няма да има проблеми: да се носят бели дрехи, шапка, широки дрехи, да се пие често вода - 8 чаши разпределени равномерно за денонощието. Има и още правила - през нощта да отворим прозорците, през деня - да ги затворим, на климатиците да се почистват филтрите, и да не духа струята в тялото ни. Болката от климатика е от невралгия, а не сърдечна. Той не се настройва под 25-26 градуса при жегите", категорично обясни проф. Марчев.
Той съветва да се приемат по-леки храни - топлината се отделя и от усвояване на храната. Сега не е сезон за физическите активности. Има правило 80 на 20. Ако успееш 80% да се храниш здравословно, е супер, ако 80% спортуваш - е достатъчно.
Професорът обясни, че за да живеят децата здравословно те гледат от родителите си - значи те трябва първо себе се да възпитат.
"Отслабва се с неядене, а не със спорт или с инжекции. Килограмите се свалят разумно, за да не се върнат, а спортът е за поддържане на теглото. Като видите че 1 година не сте ходили на лекар, трябва да отидете, ако имате здравословен проблем - на 6 месеца. Сърдечната болка е срединно разположена на голяма площ.
В жегите трябва да се допускат умерени натоварвания, дишаме дълбоко но можем да говорим, а нормалният пулс е 200 минус годините. За хора със сърдечен проблем трябва екстремно намаляване на солта и много плодове и зеленчуци.
Ако сърцето е разбито от емоции - прогнозата е добра, ако е от тежка диагноза - прогнозата не е добра. Най-добрата температура за сърцето е 18-25 градуса, пристрастването към алкохола е генетично, до 4 кафета е добре, ако го понасяш. Жегите потискат апетита на жените, при мъжете е обратното", отговори професорът на зрителски въпроси.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Проф. д-р Иво Петров с няколко съвета как да предпазим сърцето си в жегите](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959453.png)
Проф. д-р Иво Петров с няколко съвета как да предпазим сърцето си в жегите
21 юли 202409:01
![Уикендът носи жеги, дъжд и гръмотевици](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959329.jpg)
Уикендът носи жеги, дъжд и гръмотевици
20 юли 202406:28
![Испански турист намери смъртта си край връх Мальовица заради жегите](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959320.png)
Испански турист намери смъртта си край връх Мальовица заради жегите
19 юли 202421:35
![Един човек почина от жегите в Румъния](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959120.png)
Един човек почина от жегите в Румъния
19 юли 202410:23
![На фона на жегите: Безводие в с. Големо Бучино](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/958811.png)
На фона на жегите: Безводие в с. Големо Бучино
18 юли 202409:07
![Затварят Акропола заради непоносимите жеги](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/958540.jpg)
Затварят Акропола заради непоносимите жеги
17 юли 202411:29
![Юлиян Попов: Кметовете имат важна роля за прилагането на климатични политики в градовете](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-31/big/961835.png)
Юлиян Попов: Кметовете имат важна роля за прилагането на климатични политики в градовете
31 юли 202415:37
![Нова европейска директива за работа при екстремни температури?](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-31/big/961167.jpg)
Нова европейска директива за работа при екстремни температури?
29 юли 202410:45
![Преобразен ЦСКА взе страха на Арда преди мача за Купата, "червените" с нов герой](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/16022025/1d1d7e9e-e7cf-45c3-a67d-f2ebacb02acf.jpg?operations=crop(46:0:3308:1834),fit(968:545))
Преобразен ЦСКА взе страха на Арда преди мача за Купата, "червените" с нов герой
![Кайо Видал блесна при успех на Лудогорец над Берое](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/16022025/775bb291-a67f-4429-bfd9-acdfcf6b0ff8.jpg?operations=crop(2:66:4237:2448),fit(968:545))
Кайо Видал блесна при успех на Лудогорец над Берое
![Огромен скандал: фенове нахлуха на терена и набиха делегата на Локо (Пд) - Септември](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/16022025/70fcfaef-cb29-4b45-8659-aea41d454115.jpg?operations=autocrop(968:545))
Огромен скандал: фенове нахлуха на терена и набиха делегата на Локо (Пд) - Септември
![Ювентус 0:0 Интер](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/16022025/2bcedf2a-3a74-4574-97e7-f6fc7967a848.jpeg?operations=crop(0:324:4134:2649),fit(968:545))
Ювентус 0:0 Интер
![Томаш: Знаех какво ще се случи, ще кажа нещо, което не трябва, и утре пак аз ще съм виновен](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/16022025/cdb96b7e-f11e-4570-8c40-55c43bf7bcd0.jpg?operations=crop(0:116:4845:2842),fit(968:545))
Томаш: Знаех какво ще се случи, ще кажа нещо, което не трябва, и утре пак аз ще съм виновен
![Тотнъм удари Манчестър Юнайтед за трети път през този сезон](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/16022025/34283c36-2e03-4d39-969d-1e0572ae4920.jpeg?operations=crop(3:0:1020:571),fit(968:545))
Тотнъм удари Манчестър Юнайтед за трети път през този сезон
Коментари 2
Добави![](https://novini.bg/statics/assets/img/icon_0.jpg)
2024.07.21 | 15:46
Добави коментар
Водещи новини
![Атанас Зафиров е новият председател на БСП](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-07/big/1007369.jpg)
Атанас Зафиров е новият председател на БСП
16 февруари 202518:15
![Новият председател на БСП: От днес партията ще е по-различна](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-07/big/1007376.png)
Новият председател на БСП: От днес партията ще е по-различна
16 февруари 202519:50
![Теменужка Петкова отива в Брюксел, представя напредъка ни за приемане на еврото](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-07/big/1007382.jpg)
Теменужка Петкова отива в Брюксел, представя напредъка ни за приемане на еврото
16 февруари 202521:04
![Министър Тахов: Възможно е да възприемем надценката да е до 30% на хранителните продукти](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-07/big/1007378.png)
Министър Тахов: Възможно е да възприемем надценката да е до 30% на хранителните продукти
16 февруари 202520:27
![Левон Хампарцумян: Таван на надценките може много лесно да се преодолее](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-07/big/1007372.png)
Левон Хампарцумян: Таван на надценките може много лесно да се преодолее
16 февруари 202518:43
![Критично остава състоянието на единия от ранените при тежката катастрофа край Видин](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-07/big/1007381.png)
Критично остава състоянието на единия от ранените при тежката катастрофа край Видин
16 февруари 202520:52
![Въздушната линейка транспортира мъж със съмнения за инсулт от ски писта в Боровец](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-07/big/1007371.jpg)
Въздушната линейка транспортира мъж със съмнения за инсулт от ски писта в Боровец
16 февруари 202518:30
![Издирват жена и 7-годишното ѝ дете от Благоевградско](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-07/big/1007385.png)
Издирват жена и 7-годишното ѝ дете от Благоевградско
16 февруари 202521:53
![Разкриха подробности за питането на САЩ към Европа за гаранции за сигурността на Украйна](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-07/big/1007373.jpg)
Разкриха подробности за питането на САЩ към Европа за гаранции за сигурността на Украйна
16 февруари 202519:04
2024.07.21 | 15:45