-
17 март 2024 11:02
- 1248
- 3
Над 70 % от българите имат проблеми със съня – това сочат данни от национално-представително проучване как спят българите. Средно спим по 6 часа и 45 минути в работен ден, но масово продължаваме да се чувстваме уморени след като се събудим.
Винаги, когато говорим за добър сън, се стремим да го характеризираме количествено и качествено. Наличието на 6 или 9 часа сън не гарантира, че той ще е добър. Важно е той да бъде качествен. Това каза по NOVA д-р Тодор Георгиев, асистент в катедрата по Патофизиология на МУ Пловдив и част от екипа на лабораторията за изследване на съня в града.
Според него добрият сън е този без прекъсвания, пробуждания и нарушения на дишането. „Множество нарушения на съня могат явно или не да го увредят и това да се отрази на функционирането на организма и през деня”, добави той. По думите му сънят на малките деца е по-продължителен. „В активна възраст около 7.5 часа са достатъчни. Имаме пациенти, които след 65-години спят по 6 часа и по-малко. Това добавя в тях притеснение, тъй като те си набавят необходимото количество сън за възрастта, но това не е така”, уточни лекарят.
Той каза, че ¼ от българите нямат проблем със съня. „От останалите 70%, по данни на проучването, са докладвали, че имат проблемни нощи, но една, две такива, не са проблем”, каза още Георгиев.
„Добрият сън започва от сутринта”, подчерта експертът.
Тодор Георгиев добави, че времето за заспиване трябва да е до 20 минути. Причините за по-дългото заспиване, според него е хроничният стрес.
Последвайте канала на
Свързани новини
,fit(968:545))
Григор Димитров спечели втори оспорван двубой в Париж и е на четвъртфиналите
,fit(968:545))
Везенков се превърна в кошмар и за Барселона
,fit(968:545))
11-кратен шампион на България стана шеф в ЦСКА - София
)
Лудогорец не показа никаква милост срещу Черноломец
,fit(968:545))
Ботев (Пловдив) започна по отличен начин защитата на Купата
,fit(968:545))
Строежът на "Армията" върви с пълна сила
Коментари 3
Добави
2024.03.17 | 12:36
2024.05.25 | 08:55
Добави коментар
Водещи новини
Асен Василев за "санитарния кордон": Ако някой се приеме за Господ или Пабло Ескобар, трябва да бъде поставен под политическа карантина
31 октомври 202418:40
Цончо Ганев: Настояваме да бъдат отворени всички чували с бюлетини и да бъде преброено всичко отново
31 октомври 202418:59
Слави Трифонов: Думите на президента моментално да бъдат превърнати в действия
31 октомври 202419:53
Стотици протестиращи в София настояват за касиране на изборите
31 октомври 202418:30
Водещите новини! Петков: Ако всички партии се обединим, Пеевски няма да си има главен прокурор. Киев: Войници от КНДР вече са в Донецк
31 октомври 202418:57
Задържаха мъж за най-крупната телефонна измама за годината
31 октомври 202420:54
Българин спасил 12 живота в Испания
31 октомври 202420:30
Володимир Зеленски: Ще влезем в бой със севернокорейците до дни
31 октомври 202418:51
Бойко Борисов почерпи деца от Банкя за Хелоуин
31 октомври 202421:07
2024.03.17 | 11:42