-
17 март 2024 11:02
- 1268
- 3
Над 70 % от българите имат проблеми със съня – това сочат данни от национално-представително проучване как спят българите. Средно спим по 6 часа и 45 минути в работен ден, но масово продължаваме да се чувстваме уморени след като се събудим.
Винаги, когато говорим за добър сън, се стремим да го характеризираме количествено и качествено. Наличието на 6 или 9 часа сън не гарантира, че той ще е добър. Важно е той да бъде качествен. Това каза по NOVA д-р Тодор Георгиев, асистент в катедрата по Патофизиология на МУ Пловдив и част от екипа на лабораторията за изследване на съня в града.
Според него добрият сън е този без прекъсвания, пробуждания и нарушения на дишането. „Множество нарушения на съня могат явно или не да го увредят и това да се отрази на функционирането на организма и през деня”, добави той. По думите му сънят на малките деца е по-продължителен. „В активна възраст около 7.5 часа са достатъчни. Имаме пациенти, които след 65-години спят по 6 часа и по-малко. Това добавя в тях притеснение, тъй като те си набавят необходимото количество сън за възрастта, но това не е така”, уточни лекарят.
Той каза, че ¼ от българите нямат проблем със съня. „От останалите 70%, по данни на проучването, са докладвали, че имат проблемни нощи, но една, две такива, не са проблем”, каза още Георгиев.
„Добрият сън започва от сутринта”, подчерта експертът.
Тодор Георгиев добави, че времето за заспиване трябва да е до 20 минути. Причините за по-дългото заспиване, според него е хроничният стрес.
Последвайте канала на
Свързани новини
,fit(968:545))
Георги Иванов направи равносметка за 2024 година
,fit(968:545))
Искренов: Генчев изглежда направи сам избора си! Нещата в Левски се оправят, дано ЦСКА направи хубав стадион
,fit(968:545))
ЦСКА - София обяви лагер в Турция, "червените" уредиха контрола с участник в ШЛ
)
Фантастичен Алберт Попов влезе в Топ 10 на слалома в Алта Бадия
,fit(968:545))
Гибона: Вече има само чужденци, след време няма да има ветерани в клубовете
,fit(968:545))
Ботев (Пд) с официална позиция след срещата с представителите на политически партии
Коментари 3
Добави
2024.03.17 | 12:36
2024.05.25 | 08:55
Добави коментар
Водещи новини
Киселова реши кои депутати ще ръководят заседанията на правна и бюджетна комисии
23 декември 202417:03
МС прие изменение на програмата за хуманитарно подпомагане на разселени лица от Украйна
23 декември 202415:30
Паричните обезщетения за майчинство за този месец ще бъдат платени на 31 декември
23 декември 202415:49
Мъж е починал в хотелски комплекс в Добрич. В стаята му откриха флакони райски газ и метамфетамин
23 декември 202416:51
ДДС за ресторантьорите скача с 11% в полунощ на Нова година: значи ли това и по-високи цени за клиентите на заведенията?
23 декември 202417:28
Кардиологът проф. Георгиев с призив: Махнете солта от масата си
23 декември 202417:54
Доналд Тръмп поиска Гренландия. Отговориха му: Островът не се продава
23 декември 202416:25
Зеленски за визитата на Фицо в Русия: Словашките спецслужби трябва да се заинтересуват от действията на премиера на страната
23 декември 202416:01
Сериозна криза с газа? Защо се срещнаха Роберт Фицо и Владимир Путин?
23 декември 202415:02
2024.03.17 | 11:42