-
03 януари 2018 09:51
- 2536
- 0
Първото нещо, което трябва да оставим, е свръхколичеството мазнини, захари и алкохола. Препоръчва се пълнозърнеста закуска, сусамено семе, ленено, с кисело мляко или ябълка, портокалов сок. Това каза в сутрешния блок на БНТ проф. Донка Байкова, специалист по хранене и диететика.
Препоръчвам риба, омега 3 мастни киселини, белтък, селен, макро и микронутриенти, които активизират обменните процеси и имунната защита, например извара, кисело мляко, постна мусака с много зеленчуци, заяви проф. Байкова.
Не е препоръчително да гладуваме и да бъдем на изтощителни диети, добави тя.
Добре е да направим нискокалорийно меню и отговарящо на сезона с пълноценен белтък. Боб,ориз, киноа в един прием гарнирани с много зеленчуци и плодове, които са активизатори на ензимните процеси. Задължителни са цитрусите, каза още проф. Донка Байкова.
Последвайте канала на
Свързани новини
Храните поскъпват с повече от процент за последната седмица
24 декември 201712:27
Румен Порожанов: Дебатът за двойния стандарт в храните ще продължи още поне година
20 декември 201708:28
Откриха нов метод, предотватяващ затлъстяването
17 декември 201711:51
Проф. Донка Байкова: Една скилидка чесън на ден или половин глава лук срещу грип
07 декември 201709:37
Астросъветът днес: Неподходящ ден за диети
27 ноември 201706:22
Вътрешното потребление все повече се задоволява от суровини и храни, произведени в България
23 ноември 201715:44
Вегетарианската диета предпазва сърцето също като средиземноморската
02 март 201809:45
Любимите италиански храни на Водолеите
29 януари 201813:48
Двойният стандарт при храните - приоритетна тема на БГ председателството
05 януари 201820:47
,fit(968:545))
)
,fit(968:545))
,fit(968:545))
,fit(968:545))
,fit(968:545))
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Нейнски очаква положителен отговор за Шенген по суша днес, но свободното преминаване може да се забави
22 ноември 202407:49
Ще се откаже ли Виена от ветото си за Шенген?
22 ноември 202408:27
Борислав Цеков: Радев ще катастрофира тежко
22 ноември 202408:31
Харизанов: Радев започва да задава темпа на събитията, може да работи в различни сценарии
22 ноември 202408:46
Първан Симеонов: Христо Иванов никога не е затварял вратата към Борисов
22 ноември 202408:22
Проф. Огнян Герджиков: Промените в Конституцията - аматьорщина
22 ноември 202407:45
Костадинов: Кирил Петков ми звъня 2022 година, за да ги подкрепим
22 ноември 202407:53
Красимир Георгиев: България има нужда от нов Закон за движение по пътищата
22 ноември 202408:24
Екшън с преследване и арести: Задържаха контрабандни цигари за 2 милиона лева в Пловдивско
22 ноември 202408:10