-
02 март 2018 09:45
- 1612
- 0
Вегетарианската диета с яйца и млечни продукти и средиземноморската диета предпазват еднакво сърцето, съобщи ЮПИ.
Учените от университета във Флоренция и болницата "Кареги" са работили със 107 здрави доброволци с наднормено тегло на възраст от 18 до 75 години. Те ги поставили или на вегетарианска диета, или на нискокалорична средиземноморска диета за три месеца.
Средиземноморската диета включвала пилешко, риба, малко червено месо, както и плодове, зеленчуци, варива и пълнозърнести храни.
След три месеца участниците преминали на другата диета.
Доброволците отслабнали с около 2 кг и се освободили от около 1,5 кг от тлъстините си и при двете диети.
Учените забелязали обаче една съществена разлика. "Лошият" холестерол на спазващите вегетарианска диета спаднал повече, но средиземноморската диета била по-ефикасна за сваляне на триглицеридите. И двата вида мазнини в кръвта увеличават риска от инфаркт и инсулт.
Двете диети имат много сходства, което обяснява защо са еднакво ефикасни за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Те са богати на плодове, зеленчуци и варива, пълнозърнести храни и ядки. Набляга се на разнообразието и подходящото количество храна, като се ограничават наситените мазнини.
Последвайте канала на
Свързани новини
Експерти съветват как да се хранят мъжете, за да намалят риска от импотентност
25 януари 201814:35
Световен рекорд: Българин свали 103 кг с ядене и без увисване на кожата
16 януари 201811:20
Как със здравословно хранене и превенция да избягаме от грипа?
15 януари 201808:33
Как да влезем във форма след дългите празници?
03 януари 201809:51
Откриха нов метод, предотватяващ затлъстяването
17 декември 201711:51
Горчицата помага за отслабване
20 ноември 201710:33
Учени разкриват идеалната диета за добро здраве на хората и планетата
17 януари 201913:14
Вегетарианството намалява риска от рак на дебелото черво
14 септември 201812:06
Кетогенната диета е най-здравословна
31 юли 201810:29
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Fitch потвърди рейтинга на България ‘BBB’ с положителна перспектива
27 април 202409:08
Искрен Арабаджиев (ПП-ДБ): Смятаме, че Борисов е зависим от Пеевски
27 април 202410:15
Настимир Ананиев: Росен Желязков наруши много правила
27 април 202410:03
Камбарев: Делян Пеевски и Бойко Борисов намират хора, които просто да употребят
27 април 202411:59
Екатерина Захариева: ПП-ДБ късат всяка възможност за разговори след изборите
27 април 202410:54
Летни гуми или не?
27 април 202411:44
Колко ще ни струва Великден тази година?
27 април 202409:35
Откриха боеприпас в София
27 април 202410:43
Защо най-често посягаме към чашката?
27 април 202408:55