-
03 януари 2018 09:51
- 2536
- 0
Първото нещо, което трябва да оставим, е свръхколичеството мазнини, захари и алкохола. Препоръчва се пълнозърнеста закуска, сусамено семе, ленено, с кисело мляко или ябълка, портокалов сок. Това каза в сутрешния блок на БНТ проф. Донка Байкова, специалист по хранене и диететика.
Препоръчвам риба, омега 3 мастни киселини, белтък, селен, макро и микронутриенти, които активизират обменните процеси и имунната защита, например извара, кисело мляко, постна мусака с много зеленчуци, заяви проф. Байкова.
Не е препоръчително да гладуваме и да бъдем на изтощителни диети, добави тя.
Добре е да направим нискокалорийно меню и отговарящо на сезона с пълноценен белтък. Боб,ориз, киноа в един прием гарнирани с много зеленчуци и плодове, които са активизатори на ензимните процеси. Задължителни са цитрусите, каза още проф. Донка Байкова.
Последвайте канала на
Свързани новини
Храните поскъпват с повече от процент за последната седмица
24 декември 201712:27
Румен Порожанов: Дебатът за двойния стандарт в храните ще продължи още поне година
20 декември 201708:28
Откриха нов метод, предотватяващ затлъстяването
17 декември 201711:51
Проф. Донка Байкова: Една скилидка чесън на ден или половин глава лук срещу грип
07 декември 201709:37
Астросъветът днес: Неподходящ ден за диети
27 ноември 201706:22
Вътрешното потребление все повече се задоволява от суровини и храни, произведени в България
23 ноември 201715:44
Вегетарианската диета предпазва сърцето също като средиземноморската
02 март 201809:45
Любимите италиански храни на Водолеите
29 януари 201813:48
Двойният стандарт при храните - приоритетна тема на БГ председателството
05 януари 201820:47
,fit(968:545))
Набелязаният от ЦСКА - София африканец не иска в България
,fit(968:545))
Може ли Хебър да изненада Спартак (Варна)?
)
България с тежко изпитание в Подгорица
,fit(968:545))
Официално: Ман Сити обяви новия договор на Гуардиола
,fit(968:545))
ЦСКА - София се раздели със защитник
,fit(968:545))
България в група с 4 отбора по пътя към Мондиал 2026, задачата пред "лъвовете" става още по-трудна
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Нейнски очаква положителен отговор за Шенген по суша днес, но свободното преминаване може да се забави
22 ноември 202407:49
Ще се откаже ли Виена от ветото си за Шенген?
22 ноември 202408:27
Костадинов: Кирил Петков ми звъня 2022 година, за да ги подкрепим
22 ноември 202407:53
Борислав Цеков: Радев ще катастрофира тежко
22 ноември 202408:31
Екшън с преследване и арести: Задържаха контрабандни цигари за 2 милиона лева в Пловдивско
22 ноември 202408:10
Русия твърди, че е превзела село Далне в Източна Украйна
22 ноември 202407:04
Илон Мъск критикува планираната за деца забрана на социалните мрежи в Австралия
22 ноември 202407:01
Коронацията на крал Чарлз Трети е струвала 72 милиона британски лири
22 ноември 202406:57
Бурни ветрове в цялата страна и днес
22 ноември 202406:03