-
03 януари 2018 09:51
- 2527
- 0
Първото нещо, което трябва да оставим, е свръхколичеството мазнини, захари и алкохола. Препоръчва се пълнозърнеста закуска, сусамено семе, ленено, с кисело мляко или ябълка, портокалов сок. Това каза в сутрешния блок на БНТ проф. Донка Байкова, специалист по хранене и диететика.
Препоръчвам риба, омега 3 мастни киселини, белтък, селен, макро и микронутриенти, които активизират обменните процеси и имунната защита, например извара, кисело мляко, постна мусака с много зеленчуци, заяви проф. Байкова.
Не е препоръчително да гладуваме и да бъдем на изтощителни диети, добави тя.
Добре е да направим нискокалорийно меню и отговарящо на сезона с пълноценен белтък. Боб,ориз, киноа в един прием гарнирани с много зеленчуци и плодове, които са активизатори на ензимните процеси. Задължителни са цитрусите, каза още проф. Донка Байкова.
Последвайте канала на
Свързани новини
Храните поскъпват с повече от процент за последната седмица
24 декември 201712:27
Румен Порожанов: Дебатът за двойния стандарт в храните ще продължи още поне година
20 декември 201708:28
Откриха нов метод, предотватяващ затлъстяването
17 декември 201711:51
Проф. Донка Байкова: Една скилидка чесън на ден или половин глава лук срещу грип
07 декември 201709:37
Астросъветът днес: Неподходящ ден за диети
27 ноември 201706:22
Вътрешното потребление все повече се задоволява от суровини и храни, произведени в България
23 ноември 201715:44
Вегетарианската диета предпазва сърцето също като средиземноморската
02 март 201809:45
Любимите италиански храни на Водолеите
29 януари 201813:48
Двойният стандарт при храните - приоритетна тема на БГ председателството
05 януари 201820:47
,fit(968:545))
ЦСКА - София 2:2 Крумовград, Линдсет пропусна дузпа
)
11-те на Локомотив (Пловдив) и Левски
,fit(968:545))
Отлично начало, лош край срещу Франция и четвърта поредна загуба за България във VNL
,fit(968:545))
Играят се шест мача от Втора лига - четири бързи гола в София
,fit(968:545))
Бленджини определи състава на България за първия турнир от VNL
,fit(968:545))
Байер (Леверкузен) пренаписа историята, Байерн изпусна и второто място, Бундеслигата завърши!
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Гаджев (ГЕРБ-СДС): Ако службите са политически подчинени на управлението, няма да го разследват
18 май 202418:49
Стоян Михалев (ПП-ДБ) за катастрофата с Кирил Петков: Устремът да се прави кампания от този случай е изключително циничен
18 май 202418:31
Бившият шеф на НСО ген. Станчев с анализ на катастрофата с Кирил Петков и атентата срещу Фицо
18 май 202416:54
Сашко от Перник изчезна отново
18 май 202419:01
Кола блъсна и уби 86-годишна пешеходка в Сливен
18 май 202417:18
"Задържане под стража" за мъжа, обвинен за зверското убийство край Ботевград
18 май 202417:39
Поптодорова за срещата Пекин-Москва: Целта е да се покаже, че авторитаризмът е много по-добър от демокрацията
18 май 202417:31
Руски съд запорира активи на "Дойче банк"
18 май 202418:09
Състоянието на Фицо е стабилизирано, но остава сериозно
18 май 202415:48