-
03 януари 2018 09:51
- 2536
- 0
Първото нещо, което трябва да оставим, е свръхколичеството мазнини, захари и алкохола. Препоръчва се пълнозърнеста закуска, сусамено семе, ленено, с кисело мляко или ябълка, портокалов сок. Това каза в сутрешния блок на БНТ проф. Донка Байкова, специалист по хранене и диететика.
Препоръчвам риба, омега 3 мастни киселини, белтък, селен, макро и микронутриенти, които активизират обменните процеси и имунната защита, например извара, кисело мляко, постна мусака с много зеленчуци, заяви проф. Байкова.
Не е препоръчително да гладуваме и да бъдем на изтощителни диети, добави тя.
Добре е да направим нискокалорийно меню и отговарящо на сезона с пълноценен белтък. Боб,ориз, киноа в един прием гарнирани с много зеленчуци и плодове, които са активизатори на ензимните процеси. Задължителни са цитрусите, каза още проф. Донка Байкова.
Последвайте канала на
Свързани новини
Храните поскъпват с повече от процент за последната седмица
24 декември 201712:27
Румен Порожанов: Дебатът за двойния стандарт в храните ще продължи още поне година
20 декември 201708:28
Откриха нов метод, предотватяващ затлъстяването
17 декември 201711:51
Проф. Донка Байкова: Една скилидка чесън на ден или половин глава лук срещу грип
07 декември 201709:37
Астросъветът днес: Неподходящ ден за диети
27 ноември 201706:22
Вътрешното потребление все повече се задоволява от суровини и храни, произведени в България
23 ноември 201715:44
Вегетарианската диета предпазва сърцето също като средиземноморската
02 март 201809:45
Любимите италиански храни на Водолеите
29 януари 201813:48
Двойният стандарт при храните - приоритетна тема на БГ председателството
05 януари 201820:47
ЦСКА - София се раздели със защитник
Официално: Ман Сити обяви новия договор на Гуардиола
България в група с 4 отбора по пътя към Мондиал 2026, задачата пред "лъвовете" става още по-трудна
Партизан се съживи точно срещу Звезда, Милър-Макинтайър с 9 асистенции
Един от най-тежките моменти на Цунами бил при Мъри Стоилов, капитанът на Левски каза как “сините” ще излязат от кризата
ЦСКА - София тренира без Фаетон и двама от норвежците преди дербито с Лудогорец
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Божидар Божанов: ГЕРБ не иска да сформира правителство и се крие
21 ноември 202420:42
Боряна Димитрова: Наблюдаваме политически блокаж с три оси - „Възраждане“, Делян Пеевски и връщане към старата конституционна уредба
21 ноември 202418:39
Костадин Костадинов: ГЕРБ е в изолация и наблюдаваме подозрително мълчание
21 ноември 202420:56
Скандалът с бившата фирма на Асен Василев: Съдът излезе с решение
21 ноември 202420:03
Водещите новини! Ученикът Даниел, който усмърти с ритници жена в Перник, се разрева в съда. МНС издаде заповед за арест на Нетаняху (и още…)
21 ноември 202419:28
Путин потвърди, че Украйна е атакувана с балистична ракета
21 ноември 202419:47
САЩ признаха, че са били наясно, че Русия изстрелва балистична ракета със среден обсег
21 ноември 202422:35
Володимир Зеленски определи руския ракетен удар с ново оръжие като видима ескалация на войната
21 ноември 202422:57
САЩ наложиха санкции на "Газпромбанк"
21 ноември 202419:05