-
29 март 2013 10:49
- 849
- 0
Липсата на сън обикновено се отразява с неразположение, повишена нервност и сънливост, която сутрин е по-силно изразена.
Това казва в ефира на БНР д-р Славчо Славчев от Фондация "Сън и здраве" по повод преминаването към лятното часово време. България преминава към него в 3.00 ч. местно време на 31 март (неделя). Тогава часовниците се преместват с един час напред.
За няколко дни човек постепенно се справя и успява да компенсира загубата на този един час заради преминаването към лятното часово време.
Още сега започнете да си лягате с около 15-20 мин. по-рано от обичайното, за да можете да компенсирате този час, който сутринта ще ви се отнеме, посъветва д-р Славчев.
"Много е трудно от днес за утре да решите - ще легна един час по-рано. Ако това става всеки един ден, няма възможност на следващата нощ да компенсирате с нормалния си режим на вашия биологичен часовник, тогава се натрупва и ефектът се компенсира някъде за около една седмица", обясни лекарят.
Най-чувствителни към часовата промяна са хората, които имат нарушение на съня и тези със сърдечносъдови и соматични заболявания.
Последвайте канала на
Свързани новини
Четвъртият ден на “Уимбълдън”: Предстои отложеният мач на Григор Димитров
Станаха ясни някои подробности около представянето на Мбапе в Реал
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
Sportal.bg посети базата на Дуисбург
Саутгейт обмисля радикална тактическа промяна за 1/4-финала с Швейцария?
Левски ще има сериозна конкуренция за подписа на панамски бранител
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Спорната позиция за срещата на върха на НАТО: Депутатите изслушват Главчев и Запрянов на закрито заседание
04 юли 202409:07
Борисов: Няма да участваме повече в преговори
04 юли 202409:15
Кючюк във фейсбук със снимка на Доган: Лидер се следва!
04 юли 202410:06
Джевдет Чакъров напълно искрен: В ДПС има проблеми
04 юли 202409:13
Мехмед Дикме: ДПС е болно, Пеевски е овладял Министерски съвет
04 юли 202408:58
Георг Георгиев: Мантрата, че между ГЕРБ и ДПС има неразривна връзка, вчера рухна. Отиваме на избори
04 юли 202408:30
Илиева, ПП-ДБ: Видяхме шести провал на Борисов и ГЕРБ да създадат редовно управление
04 юли 202411:14
Марков за Ивелин Михайлов: Човек със семпъл ум
04 юли 202409:00
ТВ продуцентът Нико Тупарев остава окончателно на свобода, без мярка за неотклонение
04 юли 202411:08