Неправилното хранене е причина за лошия сън

Американски учени са установили, че неправилното хранене е причина за лошия сън, предаде "МедВести".

Учени от университета в Пенсилвания са анализирали данни за продължителността на съня и начина на хранене на над 30 000 души.

Установено е, че най-много калории приемат хората, които не спят повече от шест часа в денонощие. При това, те предпочитат по-еднообразни продукти. Хората, които спят 7-8 часа, имат по-разнообразен и балансиран начин на хранене.
Учените са установили и че от по-малко сън се нуждаят хората, които пият по-малко вода, а спящите повече от девет часа в денонощие консумират по-малко чай, шоколад, въглехидрати и наситени мазнини. Те обаче пият повече алкохол.

Последвайте канала на