Изключете тази съставка от диетата си, за да сте здрави

Прочети повече тук:

Захарта е дявол и той трябва да бъде прочистен от телата ни, рафтовете на супермаркетите и планетата Земя като цяло, но някои здравни експерти смятат, че може би имаме нов враг номер едно на общественото здраве.

Може би той ще ви изненада. Това е соята, пише Independent.

Соята се среща в сиренето тофу, японската подправка мисо, едамаме, темпе и разбира се, в соевото мляко. Соята се използва много и в бургери, наденици, лазаня, като позволява на производителите да заявяват високо съдържание на протеини.

Соята се среща в около 60-70% от продуктите в супермаркетите и се използва много в заведенията за бързо хранене. Соята е добър източник на фибри и протеин, така че защо хората трябва да я ограничат, ако искат да поддържат нормално тегло?

Актрисата Блейк Лайвли разкри миналата година, че е изключила соята от диетата си, за да влезе във форма за ролята си във филма „Опасни води“. „След като премахнете соята, разбирате, че не ядете преработени храни. Точно това направих и аз. Никакви преработени храни и след това тренировки“, сподели Лайвли пред австралийско радио.

„Може би изглежда лесно да изключите соята, но след това осъзнавате, че тя е навсякъде. Във всичко, което ядете, има соя. Дори да става дума за здравословни органични продукти, в тях винаги има соя“, допълни актрисата.