Как да не натрупате килограми с напредване на възрастта

Независимо от твърденията, че с напредването на възрастта килограмите естествено се увеличават, има фактори, които разбиват това.

Понякога само няколко малки промени могат да запазят здравето и виталитета дълги години.

Ето някои от тях:

1. Ягоди, ябълки и лук

Според учени увеличаването на консумацията на богати на флавоноиди храни е полезно за баланса на теглото и помага за отслабване. Продукти, които ще ви помогнат да отслабнете, са боровинки, ягоди, череши, грозде, диви плодове, чай, ябълки, лук, спанак, броколи. Включете ги в хранителния си план, за да се радвате на дългогодишно здраве.

Прочети повече ТУК.