Преяждането след постите води до натравяне

Има опасност от здравословни проблеми след постите. Причината е, че хората се отпускат след продължителното ограничение и си хапват месо в изобилие. Това обаче може да доведе до тежест и дори до натравяне, предупреди диетологът Енджи Касабие.

Според нея много хора бъркат постите с диетата и желаят да отслабнат. Това обаче може и да не стане, ако преяждат. Хората гледат да се заситят с много хляб. Добре е да приемат и други храни – спанак, леща, броколи, тиква.

Касабие обясни какво количество храна трябва да приемаме, за да се заситим, без да прекаляваме.

По думите й в диетата трябва непременно да има вкусна храна, която не бива да се приема разделно.

Трябва да променим и начина си на хранене, като хапваме през целия ден. Така няма да преяждаме вечерта. Хапвайте, но не така, сякаш храната свършва, допълни диетологът. Тя препоръча и да се пие повече вода.