Средната продължителност на живот в световен мащаб е 71.4 години. Това, разбира се, означава, че в някои части на света хората живеят много по-малко, докато други се радват на далеч по-голямо дълголетие.
На планетата съществуват пет дестинации, които са известни като "сини зони" - те са дом на някои от най-възрастните и най-здравите хора.
Дан Буетнер, автор на книгите The Blue Zones и The Blue Zones Solution, обяснява за списание Time защо обитателите на тези места живеят толкова дълго и как можете да откраднете навиците им, гарантиращи им много свещи върху тортата.
Сардиния, Италия
До голяма степен растителната диета, ежедневната физическа активност и близостта до семейството са дали на тази синя зона най-високата концентрация на столетници от мъжки пол в света.
Италианският остров се обитава от овчари, които ходят най-малко по пет килограма на ден, а мъжете с дъщери получат явно особено нежна грижа, тъй като те живеят дори по-дълго от повечето в тази област.
Генетичният маркер M26, свързан с екстремното дълголетие, се предава през поколенията в тази уединена общност.
Окинава, Япония
Много сини зони подчертават важността на семейството и общността, но тази връзка достига своята връхна точка в японската префектура.
Жителите на Окинава се подкрепят от своя moai - малък, но здраво свързан социален кръг, който осигурява достатъчно силна подкрепа, че да смаже психическите стресови фактори и да укрепи споделеното здравословно поведение.
Резултатът? Култура, която се гордее с най-дълго живеещите жени в света - много от тях надминаващи 100 години.
Повече четете ТУК