За да бъдете щастлив човек, способен да изпълни желанията си, трябва да умеете да контролирате стреса и напрежението. Това е особено важно за хора, склонни към есенна депресия и за онези, които бавно и трудно се адаптират към работното ежедневие след отпуската.
Предлагаме ви 14 начина да се отърсите от стреса и напрежението, които са изненадващо ефективни.
1. Срешете се.
Работният ден пред монитора води до напрягане на лицевите мускули, главата натежава и започва да боли. Един от начините да избегнете това е да се решите 10-15 минути. Тази процедура ще ви помогне да подобрите кръвоснабдяването и да отпуснете мускулите.
Прочети повече ТУК