-
23 май 2012 17:28
- 1028
- 1
![7 часа е здравословният сън](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2012-21/big/7-chasa-e-zdravoslovniqt-syn-72647.jpg)
Най-здравите хора са тези, които спят между 6,5 и 7,5 часа. Това са установили учени, провели дълги изследвания по темата, пише inews.bg.
Група учени от университета в Нагоя, Япония, провела проучване от 1988 г. до 1999 г. на живота на 110 хиляди души от различни региони в страната на Изгряващото слънце.
10 г. учените обработвали получените резултати, като са изчислили влиянието на продължителността на съня върху заболяванията, развитието на стреса и смъртността сред участниците. Много от доброволците вече не са сред живите.
Резултатите от проучването показали, че хората, които се отдават на сън по-малко от 8 часа на ден, е най-малко вероятно да се разболеят от сърдечно-съдови заболявания.
Учените твърдят, че при тези, които спят по-малко от 4,5 часа, продължителността на живота им се съкращава с 1,6 пъти. Според наблюденията още по-опасно е, когато се спи повече от 9,5 часа - това съкращава живота от 1,7 до 1,9 пъти, показва още проучването, публикувано от wowfacts.
Тази закономерност обаче все още остава неразгадана от учените. Според изследванията, ако хората не спят достатъчно, тялото "се износва" по-бързо, но остава мистерия високата смъртност сред сънливците.
Според учените хората, които спят повече, имат здравословни проблеми. В същото време лекарите не могат да дадат универсални съвети за това колко дълго трябва да спим.
Всичко е индивидуално, като за всеки човек съществува собствена оптимална продължителност на съня, зависеща от начина на живот, професия, състояние на здравето, дори от климата.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Испания 1:0 Германия, натиск на Бундестима](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/05072024/4dd65834-5389-45a5-995e-9309f18fa4a2.jpg?operations=autocrop(968:545))
Испания 1:0 Германия, натиск на Бундестима
![6 от 6! Талантите на ЦСКА - София шамаросаха елитни сърби за довиждане](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/05072024/a7a862b3-c50e-4644-9e2b-26713fcf7ff6.jpg?operations=crop(0:156:4804:2858),fit(968:545))
6 от 6! Талантите на ЦСКА - София шамаросаха елитни сърби за довиждане
![Балъков за Испания - Германия, другите отбори и цялостното ниво на Евро 2024](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/19102023/a5f0125c-ac78-4239-ba57-442cc0123590.jpg?operations=crop(0:447:6532:4122),fit(968:545))
Балъков за Испания - Германия, другите отбори и цялостното ниво на Евро 2024
![Португалия vs. Франция: нови сълзи от Кристиано или разочарование за Мбапе](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/04072024/75aa7684-bd94-4f03-b26f-f71d95c22301.jpg?operations=autocrop(968:545))
Португалия vs. Франция: нови сълзи от Кристиано или разочарование за Мбапе
![Григор Димитров не даде никакъв шанс на Монфис на "Уимбълдън"](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/05072024/b3937dd9-1be7-4cf8-9780-bffbf0049109.jpeg?operations=autocrop(968:545))
Григор Димитров не даде никакъв шанс на Монфис на "Уимбълдън"
![Евро 2024 - следете всичко най-интересно от Германия с екипа на Sportal.bg](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/05072024/07dd311c-4f53-4bed-a4c0-47881c3e8a63.png?operations=autocrop(968:545))
Евро 2024 - следете всичко най-интересно от Германия с екипа на Sportal.bg
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Николай Марков: Отказах ПГ на "Величие" да се управлява по телефона от Ивелин Михайлов](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955982.png)
Николай Марков: Отказах ПГ на "Величие" да се управлява по телефона от Ивелин Михайлов
05 юли 202416:19
![Ивелин Михайлов, "Величие": Разговорите ми с Николай Марков станаха като с полицай](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/956005.png)
Ивелин Михайлов, "Величие": Разговорите ми с Николай Марков станаха като с полицай
05 юли 202417:41
![Касим Дал: Битката между Доган и Пеевски ще е жестока](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/956026.jpg)
Касим Дал: Битката между Доган и Пеевски ще е жестока
05 юли 202419:49
![Корман Исмаилов за лидерството в ДПС: Рибата се вмирисва от главата, дните на Пеевски са преброени](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/956004.png)
Корман Исмаилов за лидерството в ДПС: Рибата се вмирисва от главата, дните на Пеевски са преброени
05 юли 202417:49
![Слави Василев: Докато не се обърне страницата от триото "Борисов, Пеевски, Доган", парламентарната ни демокрация ще живее под напрежение](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/956014.png)
Слави Василев: Докато не се обърне страницата от триото "Борисов, Пеевски, Доган", парламентарната ни демокрация ще живее под напрежение
05 юли 202418:21
![Водещите новини! Какво е развитието на случващото се в ДПС? Тръмп обмисля сделка с Путин – блокира Украйна за НАТО (и още…)](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/956022.jpg)
Водещите новини! Какво е развитието на случващото се в ДПС? Тръмп обмисля сделка с Путин – блокира Украйна за НАТО (и още…)
05 юли 202419:02
![Институт за изследване на войната: Путин отхвърля смислени преговори за край на войната](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/956031.jpg)
Институт за изследване на войната: Путин отхвърля смислени преговори за край на войната
05 юли 202420:17
![Путин: Москва е за пълно и окончателно прекратяване на конфликта в Украйна](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/956017.jpg)
Путин: Москва е за пълно и окончателно прекратяване на конфликта в Украйна
05 юли 202418:27
![Байдън смята, че все още може да победи Тръмп](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/956030.jpg)
Байдън смята, че все още може да победи Тръмп
05 юли 202420:13
2012.05.24 | 20:23