-
23 май 2012 17:28
- 1028
- 1
![7 часа е здравословният сън](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2012-21/big/7-chasa-e-zdravoslovniqt-syn-72647.jpg)
Най-здравите хора са тези, които спят между 6,5 и 7,5 часа. Това са установили учени, провели дълги изследвания по темата, пише inews.bg.
Група учени от университета в Нагоя, Япония, провела проучване от 1988 г. до 1999 г. на живота на 110 хиляди души от различни региони в страната на Изгряващото слънце.
10 г. учените обработвали получените резултати, като са изчислили влиянието на продължителността на съня върху заболяванията, развитието на стреса и смъртността сред участниците. Много от доброволците вече не са сред живите.
Резултатите от проучването показали, че хората, които се отдават на сън по-малко от 8 часа на ден, е най-малко вероятно да се разболеят от сърдечно-съдови заболявания.
Учените твърдят, че при тези, които спят по-малко от 4,5 часа, продължителността на живота им се съкращава с 1,6 пъти. Според наблюденията още по-опасно е, когато се спи повече от 9,5 часа - това съкращава живота от 1,7 до 1,9 пъти, показва още проучването, публикувано от wowfacts.
Тази закономерност обаче все още остава неразгадана от учените. Според изследванията, ако хората не спят достатъчно, тялото "се износва" по-бързо, но остава мистерия високата смъртност сред сънливците.
Според учените хората, които спят повече, имат здравословни проблеми. В същото време лекарите не могат да дадат универсални съвети за това колко дълго трябва да спим.
Всичко е индивидуално, като за всеки човек съществува собствена оптимална продължителност на съня, зависеща от начина на живот, професия, състояние на здравето, дори от климата.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Торонто Раптърс: Добре дошъл в нашето семейство, Саша!](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/03072024/fd8a5d21-846c-474d-be26-388f72c0a92f.jpg?operations=crop(0:148:1080:755),fit(968:545))
Торонто Раптърс: Добре дошъл в нашето семейство, Саша!
!["Контра": Докъде може да стигне Нидерландия и с какво Турция заслужи мястото си в топ 8?](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/03072024/9ac86a0f-a2fa-45ad-a782-45e98c11fdea.jpg?operations=autocrop(968:545))
"Контра": Докъде може да стигне Нидерландия и с какво Турция заслужи мястото си в топ 8?
![Бразилия отново не впечатли, предстои 1/4-финал с Уругвай](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/03072024/31649767-6d8c-40b4-8702-190bdbefeba8.jpg?operations=crop(0:330:3999:2580),fit(968:545))
Бразилия отново не впечатли, предстои 1/4-финал с Уругвай
![Левски намери заместник на Рикардиньо](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/29062024/fa5e9b4c-944e-4528-9a79-f75db3b334a9.jpg?operations=crop(0:151:3563:2156),fit(968:545))
Левски намери заместник на Рикардиньо
![Ден трети от "Уимбълдън": Григор, Синер и Алкарас отново на корта](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/01072024/9b67c35b-22d1-4d70-b2ef-3b7c4c1446a2.jpg?operations=crop(0:0:1920:1080),fit(968:545))
Ден трети от "Уимбълдън": Григор, Синер и Алкарас отново на корта
![Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/03072024/c8b04f4b-b118-4926-b01c-63cae04668c5.png?operations=crop(0:0:1918:1079),fit(968:545))
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Борисов: Убеден съм, че правителството няма да мине, листопадите в другите партии не ни касаят](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955200.jpg)
Борисов: Убеден съм, че правителството няма да мине, листопадите в другите партии не ни касаят
03 юли 202410:41
![Делян Пеевски разкри има ли разрив в отношенията му с Ахмед Доган](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955171.png)
Делян Пеевски разкри има ли разрив в отношенията му с Ахмед Доган
03 юли 202409:13
!["Величие": Всички ще влезем в пленарна зала и ще гласуваме "против" проектокабинета "Желязков"](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955182.png)
"Величие": Всички ще влезем в пленарна зала и ще гласуваме "против" проектокабинета "Желязков"
03 юли 202409:58
![Асен Василев: Подкрепа за котка в чувал няма как да бъде дадена](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955178.jpg)
Асен Василев: Подкрепа за котка в чувал няма как да бъде дадена
03 юли 202409:41
![ПГ на ДПС изключи Рамадан Аталай](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955173.jpg)
ПГ на ДПС изключи Рамадан Аталай
03 юли 202409:30
![Костадинов към депутатите: Никой няма да се държи в залата като касапин](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955185.png)
Костадинов към депутатите: Никой няма да се държи в залата като касапин
03 юли 202410:04
![Станислав Балабанов: Достойните не се купуват](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955165.jpg)
Станислав Балабанов: Достойните не се купуват
03 юли 202409:03
![Депутатите приеха създаването на временна комисия за проверка на влиянието в правосъдната система на Нотариуса и Еврото](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955166.png)
Депутатите приеха създаването на временна комисия за проверка на влиянието в правосъдната система на Нотариуса и Еврото
03 юли 202409:05
![Главчев: Свършихме си работата като служебно правителство](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955193.png)
Главчев: Свършихме си работата като служебно правителство
03 юли 202410:23
2012.05.24 | 20:23