7 часа е здравословният сън

23 май 2012 17:28
1031
1

Най-здравите хора са тези, които спят между 6,5 и 7,5 часа. Това са установили учени, провели дълги изследвания по темата, пише inews.bg.

Група учени от университета в Нагоя, Япония, провела проучване от 1988 г. до 1999 г. на живота на 110 хиляди души от различни региони в страната на Изгряващото слънце.

10 г. учените обработвали получените резултати, като са изчислили влиянието на продължителността на съня върху заболяванията, развитието на стреса и смъртността сред участниците. Много от доброволците вече не са сред живите.

Резултатите от проучването показали, че хората, които се отдават на сън по-малко от 8 часа на ден, е най-малко вероятно да се разболеят от сърдечно-съдови заболявания.

Учените твърдят, че при тези, които спят по-малко от 4,5 часа, продължителността на живота им се съкращава с 1,6 пъти. Според наблюденията още по-опасно е, когато се спи повече от 9,5 часа - това съкращава живота от 1,7 до 1,9 пъти, показва още проучването, публикувано от wowfacts.

Тази закономерност обаче все още остава неразгадана от учените. Според изследванията, ако хората не спят достатъчно, тялото "се износва" по-бързо, но остава мистерия високата смъртност сред сънливците.

Според учените хората, които спят повече, имат здравословни проблеми. В същото време лекарите не могат да дадат универсални съвети за това колко дълго трябва да спим.

Всичко е индивидуално, като за всеки човек съществува собствена оптимална продължителност на съня, зависеща от начина на живот, професия, състояние на здравето, дори от климата.

Последвайте канала на

Борислава Борисова

1031 1

Груповите разходки по-лечебни от индивидуалните

29 януари 201507:14

Ливърпул разпердушини Тотнъм със суперфутбол и дръпна на върха в Премиър лийг преди Коледа

Реал Мадрид изпрати триумфалната година с много красиви попадения и задмина Барселона

ЦСКА - София увеличи драстично капитала, за да реши сериозен проблем - собствениците наливат нови 20 млн. лева в клуба

Борнемут прекърши Ман Юнайтед на "Олд Трафорд", "червените дяволи" с пореден исторически провал

Победната серия на Челси приключи на негостоприемния "Гудисън Парк"

Кметът на София подписа договора за "Герена"

Коментари 1

Добави коментар

Daskalov

2012.05.24 | 20:23

Най добре е да се спи колкото си иска организъмът. Това изключва работа която те кара да ставаш рано. А най добре е да си безработен. Спиш докогато искаш, колкото време се нуждае тялото. Да направят такова изледване сред безработни които ги издържат родителите и които могат да си спят когато поискат. Или при такива които работят наобед или слетобед т.е. не са задължени да стават рано или пък да лягат рано. Резултатите би трябвало да са най добрите. Защото е ясно че принудителното ставане уврежда организъмът.