-
15 юли 2011 21:34
- 916
- 0
Причината не е в продължителността, а в качеството на сън и липсата на дълбок покой, пише puls.bg.
Съществуват различни фази на съня, най-важната от които е фазата на дълбок сън. Състоянието на дълбок сън отпуска цялото тяло и успокоява мозъчната дейност, което е главната предпоставка за качествена почивка и зареждане с нови сили за утрешния ден.
При лек сън мозък продължава да функционира активно, както в будно състояние с единствената разлика, че тялото е отпуснато. Този сън обаче не носи пълноценна почивка..
Съществуват различни начини, които могат да помогнат за достигането на дълбок сън, но един е особено съществен.
Изморете се. Достатъчно е преди да се приберете да се разходите или поспортувате поне 20 минути. Когато си лягате трябва да сте в добро състояние на духа и да се отпуснете максимално, не мислете за нищо.
При постоянно притеснение и стрес тялото не може да се отпусне, а мозъка продължава активната си дейност. Заспиването често при изморените хора е трудно, дори невъзможно.
През деня избягвайте консумацията на изделия, съдържащи кофеин, както и работата на компютър преди лягане. Те поддържат мозъка активен и не му позволяват да си почине.
Последвайте канала на
Свързани новини
Масови арести на футболни фенове след снощния екшън във Варна
Томаш отговори на Генчев: ЦСКА е рекордьор по титли, а не рекордьор по втори места
"Соколи", и гаргите ви се смеят
Официалният старт е даден, ето кога ЦСКА - София се завръща на новата "Армия"
Левски се похвали с продадени огромен брой мачови фланелки и зададе въпрос на феновете
Ръководството на Манчестър Юнайтед постави цел: титла през 2028-а
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Министър Петкова разкри колко средства ще загубим по ПВУ заради снощните батални сцени в НС
27 септември 202414:15
От Казанлък Бойко Борисов коментира снощния скандал в НС: Вандалско поведение!
27 септември 202411:41
От днес: Специализирана полицейска операция за сигурността на изборния процес
27 септември 202413:16
Мирослав Рашков ще изпълнява длъжността главен секретар на МВР
27 септември 202413:52
Главчев: Напоследък много се говори има или няма държава, но това зависи от всички, не само от служебното правителство
27 септември 202412:13
Остава ли София без градски транспорт?
27 септември 202412:50
Жената, заплашвала Дара Екимова, е настанена принудително в психиатрична клиника
27 септември 202413:19
Водещите новини! Математически е трудно да има кабинет след изборите. Иран няма да остане безучастен в случай на война (и още…)
27 септември 202413:07
Шефът на Хамас е убит?
27 септември 202413:07