-
05 май 2019 14:34
- 6090
- 1
Консумацията на орехи може да е ключът към по-доброто здраве на сърдечносъдовата система, сочат резултатите от изследване, цитирани от БТА.
Хората, които са заменили с орехи 5 процента от наситените мазнини в хранителния си режим, са с по-ниско диастолично кръвно налягане в сравнение с ненаправилите подобна промяна.
"Когато похапват цели орехи, участниците извличат по-голяма полза, отколкото при приема на наситени мазнини, без да се консумират въпросните ядки - заяви ръководителката на изследването Пени Крис-Едъртън от Пенсилванския университет. - Изглежда, че орехите съдържат още нещо, което е полезно. Може да става въпрос за биоактивните им съставки, фибрите им или нещо друго."
Учените предположили, че причината орехите да понижават кръвното налягане се крие в алфа-линоленовата киселина. Изследването е обхванало 45 души на възраст между 30 и 65 години, които са с наднормено тегло или затлъстели.
Около 12 процента от калориите в храната на американците идва от наситените мазнини. Затова учените решили да заменят наситените мазнини с по-здравословните растителни мазнини. Участниците консумирали храни, в които 5-процентното намаляване на наситените мазнини било заменено с алфа-линоленова и полиненаситена киселина, олеинова киселина или цели орехи.окато всяко заместване на наситени мазнини подобрило здравето на сърдечносъдовата система, участниците, които ги заменили с орехи, имали по-ниско кръвно налягане.
Резултатите от изследването са публикувани в Journal of the American Heart Association.
Последвайте канала на
Свързани новини
Спасиха бременна жена с жлъчна криза и панкреатит чрез безкръвно изваждане на камък
22 април 201911:14
Експерти препоръчват киви срещу високо кръвно налягане
08 април 201914:39
Черният шоколад регулира кръвното налягане
03 април 201911:25
Яжте повече орехи, те подобряват настроението
08 февруари 201915:48
По пет тона орехи крадат от градините на хората
24 август 201814:10
Мъж и две деца откраднаха 384 кг зелени орехи
23 август 201811:01
Ден на ореха отбелязаха в тополовградското село Орешник
14 ноември 202415:31
Орехите са полезни за чревната дейност
18 януари 202016:46
Оставането до късно на работа увеличава риска от високо кръвно налягане
20 декември 201912:43
,fit(968:545))
Ахмед Ахмедов "скъса" мрежата на Хебър
)
България се натресе на тим с куп играчи от Висшата лига за влизане в дивизия "В" на Лигата на нациите
,fit(968:545))
Жребият в Лигата на нациите определи: ще има повторение на последните два изцяло европейски финала на световни първенства
,fit(968:545))
България не успя да преодолее Черна гора, следва челен сблъсък в Ботевград
,fit(968:545))
Станислав Генчев: Бяха тежки дни!
,fit(968:545))
Илиан Илиев: Ирландците не бяха моят най-предпочитан противник
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Борисов би 6 часа път, за да почерпи на банкет в Дулово: говори за Шенген и се самопромотира като евентуален премиер
22 ноември 202419:17
Божидар Божанов (ДБ): С ПП имаме различни оценки на рисковете
22 ноември 202421:26
Калин Стоянов: Определени хора могат да бъдат определени като политически лицемери - това лъсна
22 ноември 202421:31
Тошко Йорданов: Кандидатурата на Силви Кирилов е спасителен пояс не само за българското общество, но и за парламентаризма
22 ноември 202421:47
Елена Поптодорова не вярва нещо да се обърка по пътя ни към Шенген
22 ноември 202420:25
Водещите новини! От март 2025 г. България ще влезе в Шенген? Кремъл: Изстрелването на хиперзвукова ракета е предупреждение към Запада (и още…)
22 ноември 202419:08
Путин разпореди серийно производство на ракетите „Орешник“
22 ноември 202419:38
Зеленски: Светът трябва да даде сериозен отговор на Путин
22 ноември 202422:50
Директорът на ЦЕРН д-р Фабиола Джаноти: Без науката - не можем да спасим света
22 ноември 202422:05
2019.05.07 | 14:54
За регулиране на кръвното много помага натурална билкова тинктура Здраве на Хелт Агейн.
Аз я пих 4 месеца и се чувствам перфектно. А и оправих с нея и стомаха.