-
20 ноември 2017 15:47
- 6661
- 3
За първи път от 2005 г. насам здравното министерство обновява наредбата за физиологичните норми за хранене. Според нея трябва да се намали количеството калории, вода и приемът на някои видове витамини и минерали, а в същото време да се увеличи приемът на други полезни вещества.
Жаждата и гладът на всеки един от нас не се определят от наредба, а са строго индивидуални, обясняват лекарите.
"А жаждата е най-големият ориентир - ако сте жаден, намерете време да пиете вода. Тоест верният път е средният. Не трябва да се отива нито в екстремните количества, нито да се ограничава. Средният път се познава по индивидуалните нужди, обясни кардиологът Сотир Марчев в ефира на БНТ.
Някои здравословни храни пък допринасят за доброто ни настроение.
"Шоколадът, но по-специално какаовите зърна. Те сами по себе си имат способността за някъде около 30 мин. да предизвикат усещания, подобни на щастие поради освобождаването на допамин в мозъка, разказа диетологът Райна Стоянова.
Тази седмица започнаха и коледните пости, а специалистите препоръчват да ограничаваме храната, а не да я заместваме.
Внимавайте с храната и следвайте знаците, които организмът ви дава, за да сте здрави, съветват специалистите.
Последвайте канала на
Свързани новини
Изследват безплатно кръвното в Сапарева баня
20 ноември 201713:23
Без вода ще са временно райони на София
19 ноември 201712:11
"Галъп": 3.1 млн. българи се съмняват във водата от чешмата
16 ноември 201714:10
Бабите и дядовците излагат на риск здравето на внуците си, като ги глезят
16 ноември 201709:11
Тръмп разпали социалните мрежи с две глътки вода
16 ноември 201707:53
5000 домакинства от Асеновград нямат вода
15 ноември 201721:08
Близо 400 хиляди българи са с намалена функция на щитовидната жлеза
12 март 201810:03
В 14 области ще има скок на цената на водата
13 декември 201708:30
Всяко трето българче е дебело
03 декември 201720:19
Байерн и Реал направиха голям мач на "Алианц Арена", но оставиха развръзката за реванша
Костов дава извънредна пресконференция
Тодор Батков се завръща във футбола
Официално: Гриша Ганчев и синът му Данаил се оттеглиха от ЦСКА - София, ето кой е новият собственик
Какво се случи на "Армията" в ерата "Ганчев"
Майкъла: На Гриша Ганчев му писна - Лудогорец е шампион от 13 години
Коментари 3
Добави2017.11.22 | 00:50
2017.11.22 | 08:17
Добави коментар
Водещи новини
Парламентът уважи ветото на президента Румен Радев върху Закона за насърчаване на инвестициите
30 април 202420:22
Парламентът ратифицира изменение на международния договор със САЩ за придобиване на самолети Ф-16 Блок 70
30 април 202419:17
Водещите новини! Денков: Случаят „Нотариуса“ е най-потресаващото проявление на скритата власт. Зеленски очаква скорошно влизане на Украйна в ЕС (и още…)
30 април 202419:02
Димитър Главчев: Финансирането за държавната детска болница е осигурено
30 април 202420:46
Нигериец с малария е приет за лечение в Инфекциозна клиника в Пловдив
30 април 202421:59
Оцелелият по чудо кмет на Кричим след катастрофата: Преди Възкресение се случват чудеса!
30 април 202421:25
Любомир Кулински от БАБХ: Българското агнешко е със сини печати, мастилото е безвредно
30 април 202421:06
Велизар Шаламанов: Риск за националната сигурност има, но отбраната ни е гарантирана
30 април 202419:44
Глобиха Доналд Тръмп с 9000 долара
30 април 202418:57
2017.12.05 | 16:43