-
20 ноември 2017 15:47
- 6661
- 3
За първи път от 2005 г. насам здравното министерство обновява наредбата за физиологичните норми за хранене. Според нея трябва да се намали количеството калории, вода и приемът на някои видове витамини и минерали, а в същото време да се увеличи приемът на други полезни вещества.
Жаждата и гладът на всеки един от нас не се определят от наредба, а са строго индивидуални, обясняват лекарите.
"А жаждата е най-големият ориентир - ако сте жаден, намерете време да пиете вода. Тоест верният път е средният. Не трябва да се отива нито в екстремните количества, нито да се ограничава. Средният път се познава по индивидуалните нужди, обясни кардиологът Сотир Марчев в ефира на БНТ.
Някои здравословни храни пък допринасят за доброто ни настроение.
"Шоколадът, но по-специално какаовите зърна. Те сами по себе си имат способността за някъде около 30 мин. да предизвикат усещания, подобни на щастие поради освобождаването на допамин в мозъка, разказа диетологът Райна Стоянова.
Тази седмица започнаха и коледните пости, а специалистите препоръчват да ограничаваме храната, а не да я заместваме.
Внимавайте с храната и следвайте знаците, които организмът ви дава, за да сте здрави, съветват специалистите.
Последвайте канала на
Свързани новини
Изследват безплатно кръвното в Сапарева баня
20 ноември 201713:23
Без вода ще са временно райони на София
19 ноември 201712:11
"Галъп": 3.1 млн. българи се съмняват във водата от чешмата
16 ноември 201714:10
Бабите и дядовците излагат на риск здравето на внуците си, като ги глезят
16 ноември 201709:11
Тръмп разпали социалните мрежи с две глътки вода
16 ноември 201707:53
5000 домакинства от Асеновград нямат вода
15 ноември 201721:08
Близо 400 хиляди българи са с намалена функция на щитовидната жлеза
12 март 201810:03
В 14 области ще има скок на цената на водата
13 декември 201708:30
Всяко трето българче е дебело
03 декември 201720:19
Нов шок за България! Втори основен играч аут за мачове от VNL
Меси изигра мач за историята
Модрич и Начо изравниха Бензема и Марсело по трофеи с Реал Мадрид
Верстапен ще иска да удължи перфектната си серия в Маями
„Вабанк“: Има ли шанс Ботев (Пловдив) да спечели Купата на България и защо се скараха Клоп и Салах
Канело не стигна до нокаута, но спечели мексиканския сблъсък в Лас Вегас
Коментари 3
Добави2017.11.22 | 00:50
2017.11.22 | 08:17
Добави коментар
Водещи новини
Главчев: Нека има повече светлина в домовете и душите, смирение и вяра!
05 май 202412:58
Кирил Петков за Възкресение Христово: Нека любовта победи омразата и завистта!
05 май 202413:06
Корнелия Нинова: Нека има здраве, любов и благополучие във всяко семейство
05 май 202413:54
Слави Трифонов: И в днешния ден е най-подходящо да благодарим на Бог
05 май 202414:12
FT: Европейското разузнаване алармира, че Русия подготвя саботажи на целия континент
05 май 202411:33
Катастрофиралият пиян полицай се оказа експерт в лаборатория за изследване на алкохолни проби
05 май 202411:55
Катастрофа с три коли затвори Прохода на Републиката
05 май 202414:29
Мариус Куркински: Родил съм се като дълбоко вярващ човек, никой не ми е говорил за Бог
05 май 202411:42
Панайот Панайотов: Всичко, което съм постигнал, е заради създателят ни, имам интимен ритуал към него всеки ден
05 май 202411:24
2017.12.05 | 16:43