-
15 октомври 2016 11:19
- 5954
- 2
Изглежда като прост, очевиден съвет: яжте зеленчуци, правете упражнения и, разбира се, вземайте витамини. Но може би не е така. Изследванията в последните десетилетия не успяха да открият съществено доказателство, че витамините и добавките съществено подобряват здравето.
В действителност, изследванията в последно време показват точно обратното – някои витамини могат да са вредни за здравето. Има витамини, които са свързани с повишен риск от някои видове рак, например, а други водят до увеличаване на опасността от камъни в бъбреците. Business Insider публикува списък с витамини и добавки, които са препоръчителни за приемане, и такива, които трябва да се избягват.
Мултивитамини: Избягвайте ги – можете да си набавите всичко необходимо с балансирана диета. От десетилетия се приемаше, че мултивитамините са от ключово значение за цялостното здраве.
Витамин С за засилване на имунната система, витамин А за предпазване на зрението, витамин В, за да сте енергизирани. Не само че вече приемате тези съставки от храната, която консумирате, а изследвания показват, че приемането им в големи количества може да ви навреди. Голямо изследване от 2011 г. сред близо 39 000 жени над 25 години установи, че жените, които приемат тези витамини дълго време, имат повишен цялостен риск от смърт, в сравнение с жените, които не наблягат много на тях.
Витамин D: Приемайте го – помага за поддържане на здравината на костите и трудно можете да си го набавите от храната
Научете повече за витамите и тяхното влиение върху организма тук:
Последвайте канала на
Свързани новини
Над 7 млн. души ослепяват годишно
13 октомври 201613:05
Какво не знаем за яйцето
06 октомври 201609:20
Космосът влошава зрението на астронавтите
26 юли 201614:07
Фибрите и витамин А борят алергията към фъстъци
22 юни 201610:45
Кои витамини ви липсват?
09 април 201607:52
Милиони хора страдат от липса на магнезий
23 март 201616:21
3 витамина, които губим през лятото
31 август 201714:45
Учени създадоха изкуствена ретина, надяват се да връща зрението
13 март 201718:55
Уврежда ли зрението редовното пушене на канабис?
09 декември 201611:52
Уест Хам прати умопомрачителна оферта за звезда на Лудогорец, парите са рекордни за България
ЦСКА - София вече има три сигурни нови попълнения, ето техните имена
УЕФА намери как да допусне Манчестър Юнайтед в Лига Европа
Дойде първата голяма новина за деня, която е свързана с Мбапе
Григор постигна нещо, което седем световни номер 1 не са правили
България взе гейм, но не успя и срещу Германия в Лигата на нациите
Коментари 2
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Румен Радев: Нашите фалшиви евроатлантици с охота биха пратили всички българи на фронта в Украйна
03 юни 202415:12
ГЕРБ-София: Твърденията на ПП-ДБ-СС за картите за паркиране са манипулативни и показват безпомощност
03 юни 202412:17
Между 2000 и 7000 лв. ще струва тази година родното Черноморие за тричленно семейство
03 юни 202411:46
Източник на Би Би Си: Ружа Игнатова може да е плащала на Таки до 100 000 евро на месец за защита
03 юни 202412:39
Пияна, дрогирана и без книжка катастрофира край Велинград
03 юни 202413:32
Водещите новини! Бивш шеф на разузнаването: готвят се руски саботажи по транспортната ни структура. Акциите срещу купения вот са само за сплашване (и още…)
03 юни 202412:47
The Economist: Украйна постепенно побеждава Русия в битката за Крим
03 юни 202413:02
Първата жена президент на Мексико е с българско потекло
03 юни 202413:34
Клиника в Турция предизвика полемика, след като показа как изглежда жена след пластична операция
03 юни 202413:42
2016.11.06 | 21:01
2016.10.30 | 18:18