-
06 януари 2015 11:47
- 3581
- 1
Пълнозърнестите храни - овесените ядки, кафявият ориз и царевицата, са ключът към дълголетието. Те намаляват опасността от смърт от сърдечносъдови заболявания, съобщи БТА, позовавайки се изследване на учените от Харвардския университет.
До тези изводи стигнали учени от Харвардския университет. Това изследване е първото, съсредоточило се върху трайния ефект за продължителността на живота. Те са проследили над 100 000 души повече от 14 години. Всички, включили се в началото на изследването, са били здрави, но 16 години след това 26 000 от тях не били сред живите.
Резултатите показват, че консумиралите повече пълнозърнести храни - овесени ядки, кафяв ориз, царевица и киноа, изглеждали предпазени от много болести и особено от сърдечни заболявания.
За всеки 30 гр. подобна храна дневно рискът от смърт намалява с 5 процента, а от смърт заради сърдечносъдово заболяване - с 9 процента.
Пълнозърнестите храни съдържат 25 процента повече протеини от рафинираните. Известно е, че те увеличават минералната плътност на костите, намаляват кръвното налягане, увеличават полезните бактерии в храносмилателната система, намаляват риска от диабет. Те съдържат и много минерали и витамини - цинк, мед, манган, желязо, вит. В1.
Бетаглюканите в овесените ядки свалят холестерола, а друго съединение - авенантрамид, предотвратява образуването на мазнини в кръвоносните съдове.
Последвайте канала на
Свързани новини
Американски учени разкриха, защо налитаме на сладко и мазно
11 декември 201411:51
Сексуалните проблеми на жените идват от детството
18 юли 201317:56
НЦИОМ: ГЕРБ взимат 22-23%, БСП с 19-20%
15 юли 201311:46
Високите дози витамини съкращават живота
09 юли 201308:08
Зехтинът намалява инфарктите
24 юни 201509:37
Христо Крушарски с официална позиция за ситуацията в Локо (Пловдив)
От щаба на Григор: Готов е да замени Алкарас
Директор в Порто: Емил Костадинов е голямо име в нашата история
Левски стартира участието си в Шампионската лига срещу финалиста Ястрежебски Венгел
"Златна топка"х2: Стоичков изненада Оуен
Везенков изведе Олимпиакос към страхотен обрат в Евролигата
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Откриха мъртво издирваното 6-годишно дете от Петрич
13 ноември 202410:39
Отлагат с година либерализацията на енергийния пазар за битовите потребители?
13 ноември 202410:02
ГЕРБ-СДС се срещат с ИТН
13 ноември 202410:24
Ген. Атанасов: Партиите не се харесваме, но някой трябва да поведе хорото
13 ноември 202408:32
Има ли изход от политическата криза?
13 ноември 202408:15
ИТН няма да подкрепи Борисов за премиер
13 ноември 202408:24
Васил Терзиев каза ще настъпи ли време разделно в коалицията със "Спаси София"
13 ноември 202408:10
Говори Мохамед Халаф: Вторият мандат на Тръмп ще е много по-различен от първия му като президент на САЩ
13 ноември 202407:52
Дебора за нарязаната жена в София: Всичко ми се върна, когато чух за случая
13 ноември 202407:56
2015.01.06 | 23:33