-
27 декември 2019 07:30
- 20571
- 4
Малко след Коледа и навръх Нова година кардиологът доц. Сотир Марчев напомни на българите, че трябва да бъдат внимателни с преяждането и да пазят здравето си.
"Килограмите се трупат не между Коледа и Нова година, а между Коледа и следващата година. Как ще ни се отрази дадена храна, зависи от настроението ни", коментира той в сутрешния блок на Нова телевизия.
По думите му е важно по празници да сме весели и да имаме повече контакти с близки.
Независимо дали са празници, е важно да поддържаме добър тонус. Освен спортуването трябва да следим и показателите на кръвното си налягане. Доц. Марчев обясни, че за специалистите е от значение няколко числа, отчитайки какво е здравето на пациентите. Кръвното налягане трябва да е под 140/90. Ако е над тези стойности, добре е да се посъветваме със специалист. Често се препоръчва повече движение или отслабване при повишени стойности. Нормалният пулс пък е в диапазон между 50-100 удара в минута. Ако пулсът е под 50 или над 100, отново трябва да си обърнем внимание. Доц. Марчев подчерта, че цигарите са едно от нещата, които учестяват пулса.
Иначе е важно да сме подвижни. Поне 2 часа и половина на седмица трябва да спортуваме, а 7500 крачки на ден са препоръчителни. И не забравяйте - сънят е здраве. Доц. Марчев подчерта, че
7-8 часа сън е важен.
Последвайте канала на
Свързани новини
Манчестър Сити 3:1 Уест Хам, "гражданите" са на минути от историческа титла
Арсенал 1:1 Евертън, светкавичен отговор на домакините
"Анфийлд" се сбогува с Клоп: Ливърпул 2:0 Уулвърхамптън, греда на Диас
Последен кръг в Англия: Челси вече се вижда в Европа, втори гол за Ман Юн, Лутън изпада
Верстапен удържа вдъхновения Норис за петата си победа през сезона
11-те на Черно море и Лудогорец
Коментари 4
Добави2019.12.28 | 10:46
Цял живот са ме учили , че трабва дае 120/80 , а сега се намери "специалист" с друго мнение...
2019.12.29 | 07:42
Той не ти казва че трябва да е,а ти казва че не трябва да НАДВИШАВА 140/90.Четете внимателно.
2019.12.28 | 10:48
трябва и да е.
Добави коментар
Водещи новини
Асен Василев: Никого не изпрахме, за съжаление, ние се изцапахме
19 май 202418:39
Новаков, ГЕРБ-СДС: Намираме се в изключително изострена предвоенна обстановка, която чувствам с кожата си всеки ден
19 май 202418:18
Съдът касира отново избора за кмет на община Омуртаг
19 май 202415:14
СРСНПБ: Техническата грешка на матурата по БЕЛ не е важна за окончателната оценка
19 май 202415:45
Блъснаха майка с двете ѝ деца на пешеходна пътека в Пловдив
19 май 202416:36
Кола премаза пешеходец и падна в изкоп на строеж
19 май 202418:54
Нападателят на Фицо може да не е действал сам
19 май 202419:21
Инцидент с хеликоптера на президента на Иран Ебрахим Раиси
19 май 202416:53
Върховният водач на Иран свика извънредно Съвета по сигурност, богомолци се молят за президента Раиси
19 май 202419:07
2019.12.27 | 08:49
НА ПРЕСТЪПНИЦИТЕ ОТ ОБИРА НА КТБ- ТИКВАТА и СВИНЯТА,КРЪВНОТО МИ СТАВА ТАКОВА ВЕДНАГА.