-
24 декември 2019 15:12
- 16493
- 1
Няма вредна храна, а най-нездравословното нещо е да имаме излишни телесни мазнини. Хората не трябва да са прекалено крайни в следването на модел на хранене.
Това сподели пред БНР Любомир Иванов, фитнес инструктор, специалист по спортно хранене и възстановяване, републикански шампион по културизъм, създател на един от най-четените блогове за фитнес, хранене и здравословен начин на живот. По думите му е важно човек да не спира да се движи. „Ако човек се храни разумно през цялата година, то няма да има проблем, ако похапне по-обилно по празниците. Най-успешният режим на хранене е този, който можем да следваме. Има базови принципи, които можем да следваме – над всичко са калориите. Единственото задължително условие да сваляме тегло се нарича калориен дефицит“, допълни фитнес инструкторът.
„Здравословното хранене за мен е – тялото има нужда от някакви съставки, здравословно е те да дойдат в него. Тялото не борави с храни, а със съставки. Няма как те да дойдат само от една храна. Едно от най-важните неща е да променим навиците си към по-добро. Необходима е култура на хранене“, каза още Иванов.
„Един от най-големите митове е, че мазнините са вредни, но и да не се забравя, че дозата прави лекарството или отровата. Например спанакът е полезен, но не и за хората с бъбречни проблеми. Дали нещо е полезно или вредно, зависи от дозировката и от здравословното състояние на човека. Другият мит е за глутена – трябва да го избягват само тези, които имат непоносимост към него“, добави Любомир Иванов.
Последвайте канала на
Свързани новини
Недохранването и затлъстяването са две лица на лошото хранене
16 декември 201911:17
По-строг контрол за училищното хранене
19 ноември 201915:33
Стартира инициатива за здравословно и балансирано хранене на ученици
12 ноември 201915:32
Храненето на домашните любимци със сурово месо не е безопасно
16 октомври 201917:37
Инспектори на БАБХ издадоха 20 акта на обекти за детско и ученическо хранене
16 октомври 201912:59
Здравословното хранене ни прави по-щастливи
14 октомври 201910:57
Фитнес кралица дари косата си на онкоболни
17 септември 202011:26
Диетологът д-р Райна Стоянова с ценни съвети как да запазим теглото си по време на карантината
29 април 202014:15
Каква е разликата между шалот и лук?
17 февруари 202016:51
,fit(968:545))
Лудогорец надви швейцарския шампион с гол в последната минута
,fit(968:545))
Нефтохимик разгроми Локомотив и е на полуфинал на Купата на България
,fit(968:545))
Томаш: До 1-2 дни ще имаме нови футболисти
,fit(968:545))
Отлични новини! ФИФА отмени наказанията на Ботев (Пловдив)
,fit(968:545))
Душан Косич: Фокусиран съм отборът да запази елитния си статут
)
Четвърти футболист напусна ЦСКА - София за последните 24 часа
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Бизнесът ще получи компенсации за скъпия ток за период от три месеца
10 януари 202517:39
Кирил Петков за думите на сенсея: Мръсната машина видя колко много хора ни подкрепят и веднага ме удари
10 януари 202515:07
Цветлин Йовчев за Кирил Петков и сенсея: Не трябва да обръщаме чак толкова голямо внимание на тази случка
10 януари 202517:40
"Днес и утре са важни дни": До неделя става ясно ще има ли кабинет на ГЕРБ, БСП и ИТН
10 януари 202514:47
Атанас Зафиров: Искрено се надявам другата седмица България да има редовно правителство
10 януари 202515:09
Председателката на КЗП забрани със заповед мобилните оператори да вдигат цените
10 януари 202517:00
Осъдиха Доналд Тръмп
10 януари 202517:15
Домът на Мел Гибсън изгоря в Лос Анджелис, актьорът бесен: Плащаме за гела за косата на губернатора
10 януари 202515:39
Тревожно: Поколението Z почти заличи умение, ползвано до съвършенство от предците ни в продължение на 5500 години
10 януари 202516:06
2019.12.24 | 19:19
Любо е номер 1. Четете му блога, за да научите на лесно разбираем език как работи тялото и как да се храните здравословно, независимо дали искате да качвате или да сваляте.