-
29 ноември 2018 14:23
- 1013
- 0
Учени от университета в Лайпциг, Германия, установиха, че упражненията за издръжливост, като например бягане, плуване, спускане с шейни, колоездене, са по-ефикасни срещу стареенето, отколкото силовите тренировки, съобщи Юрик алърт.
Изследването обхванало 266 млади хора, които по-рано не извършвали физически упражнения. Участниците били разделени на няколко групи. В едната от тях в разстояние на 6 месеца били извършвани упражнения за издръжливост - продължително бягане, в другата - високоинтензивни интервални тренировки - загряване, последвано от редуване на бързо с бавно бягане и накрая бавно бягане, а в третата - силови тренировки. Третата група била контролна, т.е. начинът на живот на участниците в нея не бил променен.
Упражненията с продължителност 45 минути били извършвани три пъти седмично. Само 124 млади хора продължили участието си в експериментите до самия им край. Учените изследвали дължината на теломерите у участниците и активността на ензима теломераза в белите кръвни телца (левкоцитите), които били отнети от доброволците в началото на изследването и 2-7 дни след приключването му.
Оказало се, че у всички участници, които извършвали упражнения за издръжливост, се увеличила дължината на теломерите, защитаващи ДНК от увреждания по време на репликацията й, и се повишила активността на възстановяващия теломерите ензим теломераза. Силовите тренировки нямали подобен ефект. По мнението на учените, физическата активност влияе върху нивото на азотния оксид в кръвоносните съдове и в резултат се подобрява функционирането на клетките.
Последвайте канала на
Свързани новини
Специалисти откриха просто средство за борба със стареенето
05 ноември 201810:22
Морските продукти забавят стареенето на организма
19 октомври 201811:27
Откриха ново средство срещу стареенето
03 октомври 201811:44
Учени прекъснаха механизъм, свързан със стареенето
25 септември 201813:07
Учени идентифицираха механизъм, свързан със стареенето
13 август 201812:58
Учени откриха нов механизъм на стареенето
31 юли 201814:28
Екстремните спортисти и бременните жени достигат до границата на човешката издръжливост
07 юни 201914:43
България се включва в международната инициатива Ден без асансьори
24 април 201909:11
Физическата активност вечер увеличава работоспособността
22 април 201921:13
Директор в Порто: Емил Костадинов е голямо име в нашата история
Илиев: Националният отбор е върхът на пирамидата, не е нормално треньорът да проверява по стаите
Марица изпусна да вземе гейм на победителя в Шампионската лига
"Златна топка"х2: Стоичков изненада Оуен
Анди Краев: Тежка година за мен, всички знаете какво стана
Везенков изведе Олимпиакос към страхотен обрат в Евролигата
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Николай Денков: Борисов ще ни прати на избори, но се опитва да изкара друг виновен
12 ноември 202419:13
Илия Лазаров: Бойко Борисов като премиер може да поведе правителство на малцинството
12 ноември 202421:12
Меглена Плугчиева: Може да има правителство с четворна коалиция
12 ноември 202421:07
Ирена Тодорова (политолог): НС няма да успее да избере председател в сряда
12 ноември 202420:51
Вили Лилков: Трябва да има управление, но при това ниско доверие ще бъде много тежко
12 ноември 202421:24
Катастрофа в столичния квартал "Люлин", стигна се до бой
12 ноември 202421:49
Арестуваха българин, убил брутално мъж с мотика в Гърция
12 ноември 202420:51
Жена и трите ѝ деца са убити при руски удар в Украйна
12 ноември 202419:39
Руски стратегически бомбардировачи прелетяха над Черно и Баренцово морета
12 ноември 202418:52