Военен метод ни помага да преборим безсънието за 2 минути

04 септември 2018 11:32
16474
1

Прийом, използван от военните, ни позволява да преборим безсънието и да заспим само за две минути, пише в "Метро".

Изданието припомня, че в Обединеното Кралство от безсъние страда около една трета от населението. Хроничното недоспиване е свързано с възникването на редица проблеми за здравето, като диабет, инфаркт и инсулт.

Как действа споменатата техника на заспиване? Първо трябва да се отпуснат мускулите на лицето, включително езикът, челюстите и очите.

Раменете трябва да се спуснат във възможно най-ниското положение. Трябва да се вдиша дълбоко, да се отпусне гръдният кош и да се отпуснат краката, като се започне от бедрата и се приключи с прасците. След като сме отпуснали цялото си тяло за десет секунди, трябва да изчистим съзнанието си от всякакви мисли. Можем да си представим, че лежим в кану на гладко езеро със синьо небе над главата ни. Трябва да си повтаряме думите "не мисля, не мисля, не мисля" в продължение на 10 секунди.

За този метод на заспиване за пръв път беше писано в книга през 1981 година. Той се използва от военните за борба с безсъние при завърнали се от бойното поле войници, страдащи от посттравматичен стрес.

Последвайте канала на

малко сън

безсъние

БТА

16474 1

Лошият сън води до напълняване

26 август 201812:41

Отспиването през почивните дни намалява риска от ранна смърт

29 май 201809:20

Сънят предпазва от грип

24 януари 201812:41

Сънят пречи да се формират страхове

30 октомври 201710:12

Откриха откъде сме наследили неспокойството и безсънието

07 октомври 201709:20

Марихуаната може да лекува безсъние

12 септември 201711:57

Учени разкриха защо здравият сън удължава живота

18 февруари 201909:36

За качествен сън е най-добре да спим по гръб

12 февруари 201913:26

Гени определят дали човек е ранобуден или "нощна птица"

30 януари 201913:01

Ясни са всички потенциални съперници на България на баража

Късна дузпа лиши експериментална Германия от успех в Унгария

ЦСКА напред в "Чалъндж къп" след драматичен "златен" гейм

Резултати от последния кръг в Лигата на нациите

Босът на Ботев (Пловдив) с първи коментар след новината за забраната му да влиза в България

Добра и лоша новина за националите преди мачовете с Черна гора

Коментари 1

Добави коментар

2018.09.04 | 12:21

Военнен метод е 10 обиколки на плаца или 3км за 15 мин. Ако пак не ви се спи - лицеви опори до припадък, помпи на успоредката и набирания на лост. Ще ви се приспи дори да слушате алтавия седесарски дърдорко доцент Гълъбов.