-
04 септември 2018 11:32
- 16452
- 1
Прийом, използван от военните, ни позволява да преборим безсънието и да заспим само за две минути, пише в "Метро".
Изданието припомня, че в Обединеното Кралство от безсъние страда около една трета от населението. Хроничното недоспиване е свързано с възникването на редица проблеми за здравето, като диабет, инфаркт и инсулт.
Как действа споменатата техника на заспиване? Първо трябва да се отпуснат мускулите на лицето, включително езикът, челюстите и очите.
Раменете трябва да се спуснат във възможно най-ниското положение. Трябва да се вдиша дълбоко, да се отпусне гръдният кош и да се отпуснат краката, като се започне от бедрата и се приключи с прасците. След като сме отпуснали цялото си тяло за десет секунди, трябва да изчистим съзнанието си от всякакви мисли. Можем да си представим, че лежим в кану на гладко езеро със синьо небе над главата ни. Трябва да си повтаряме думите "не мисля, не мисля, не мисля" в продължение на 10 секунди.
За този метод на заспиване за пръв път беше писано в книга през 1981 година. Той се използва от военните за борба с безсъние при завърнали се от бойното поле войници, страдащи от посттравматичен стрес.
Последвайте канала на
Свързани новини
Лошият сън води до напълняване
26 август 201812:41
Отспиването през почивните дни намалява риска от ранна смърт
29 май 201809:20
Сънят предпазва от грип
24 януари 201812:41
Сънят пречи да се формират страхове
30 октомври 201710:12
Откриха откъде сме наследили неспокойството и безсънието
07 октомври 201709:20
Марихуаната може да лекува безсъние
12 септември 201711:57
Учени разкриха защо здравият сън удължава живота
18 февруари 201909:36
За качествен сън е най-добре да спим по гръб
12 февруари 201913:26
Гени определят дали човек е ранобуден или "нощна птица"
30 януари 201913:01
Лудогорец докосва финала след безметежен мач с Хебър и 4 гола
Титлата вече е само мираж за Ливърпул след болезнен провал в дербито с Евертън
Манчестър Юнайтед се нуждаеше от два обрата, за да пречупи най-слабия отбор в Премиър лийг
Драмата в Каталуния продължава: Чави последно е бил убеден да остане
Уникални награди от Спартак Плевен и Черно море само в играта на Sportal.bg!
Георги Иванов се срещна с Александър Чеферин
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Денков: От януари ГЕРБ и ДПС започнаха артилерийска подготовка, защото се готвеха за избори
24 април 202418:44
ПП-ДБ внася искане за предсрочното освобождаване на председателя на НС Росен Желязков
24 април 202419:08
Румен Радев за договора с "Боташ": Трябва да се провери от къде и какъв газ внасяме
24 април 202419:16
Геновева Петрова: Очаква се интересна кампания, но със същите резултати
24 април 202421:19
Матева: Не очаквам хаос на изборите
24 април 202420:23
Водещите новини! 23 партии и 11 коалиции ще участват в изборите. Какво разказа журналистът, нападнат от служител на НАП (и още…)
24 април 202418:55
Държавата дава над 300 млн. лв. на ощетените земеделци
24 април 202420:31
Съмнения за руско заглушаване: Полети докладват смущения и над България
24 април 202422:22
САЩ тайно са доставили ракети с голям обсег АТАКМС на Украйна
24 април 202422:42
2018.09.04 | 12:21