-
14 септември 2017 09:44
- 14025
- 0
Да живееш значи да старееш. То започва практически от момента на зачатието и е в основата на живота ни. В смисъла на еволюцията стареенето при хората до известна степен е уникално явление.
остаряването е комплекс от промени, които са вредни, прогресивни, универсални и необратими.
При проявата още на първите симптоми трябва да вземете сериозни мерки, защото ако към тези се прибавят още: заседнал, неактивен и стаен живот, процесите на остаряването ще се ускорят.
Според данните от научни изследвания, проведени във водещи световни институти, показват че трябва да се храните с проста, натурална храна, като зеленчуците и плодовете трябва да заемат 40 до 60%. Проявявайте умереност в яденето – не преяждайте никога. Яжте бавно, добре сдъвквайте храната – това е много важен етап в процеса на храносмилане. Откажете се от мазнини, солените и рафинирани продукти, защото те ускоряват развитието на атеросклерозата и старостта.
Всекидневно изяждайте не по-малко от една ябълка. Пийте колкото се може повече течности, особено размразена вода. Старайте се чаят и кафето да не са много силни.
Приемайте колкото се може по-малко лекарства и при възможност използвайте билките, тъй като те нямат страничен ефект. Не спестявайте от съня си, но и не прекарвайте цялата сутрин в леглото.
Научете се да се отпускате и да тренирате паметта си. Редовно се занимавайте с физически упражнения, защото чрез тях можете да подобрите газообмена в белите дробове и в тъканите си. Упражненията ще ви освободят от стреса и напрежението, които се натрупват в мускулите и мозъка, в областта на шията, гърба и гръбначния стълб.
Последвайте канала на
Свързани новини
Програмата „Космически предизвикателства” 2017 набира кадети
30 август 201718:55
Мистериозна смърт покоси крави, пили вода от река Тунджа
15 август 201712:19
Най-накрая откриха ключа към щастието
13 август 201713:41
Затварят две чешми в Трънско заради повишена алфа активност
28 юли 201714:29
10 неща, които не трябва да правите преди да си легнете
23 юли 201715:20
Водата от чешми в местността "Абланово" е негодна за пиене
18 юли 201714:24
Ново лекарство дава надежди на деца, засегнати от прогерия
25 април 201810:05
Ананасът може да е отлично средство в борбата с артрита
24 октомври 201714:07
Учени препоръчват всеки ден да ядем броколи или карфиол
14 октомври 201717:55
Пирин и Хебър не се победиха, но съдбата им е в техните ръце
Любо Пенев: Бившият кмет и настоящият кмет си мерят ластиците! Накрая ще потопят и футболния Хебър
Слуховете се потвърдиха: Почетино напусна Челси
България бе равностойна два гейма на олимпийския шампион Франция, но стартира със загуба във VNL
Локомотив (Сф) успя! "Железничарите" разбиха вял Берое и си гарантираха спасението
Етър спря и Ботев (Враца) по пътя към спасението
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Липса на кворум провали второто за днес извънредно заседание на парламента
21 май 202420:30
"Тренд": ГЕРБ с близо 11% преднина пред ПП-ДБ преди изборите
21 май 202420:00
Диана Русинова: Смяната на асфалта ще попречи на разследването на катастрофата с кола на НСО
21 май 202419:03
Какво предвиждат новите правила за жилищни кредити?
21 май 202420:40
Камион с боеприпаси катастрофира на АМ „Струма“, движението е блокирано
21 май 202420:51
Димитър Любенов, който уби французин на Околовръстното, излезе тихомълком от затвора
21 май 202420:15
Зеленски обяви "осезаеми резултати" срещу руската армия в Харковска област
21 май 202421:30
Русия обяви, че е започнала тактическите си ядрени учения
21 май 202419:53
Известен режисьор е загиналият по време на турбуленция в самолет
21 май 202421:31