-
02 януари 2017 11:32
- 7376
- 0
След всички крайности на празничния сезон, не е изненадващо, че едно от най-честите новогодишни обещания е да отслабнем. Ако свалянето на няколко килограма е и във вашия списък с приоритети за януари, ето няколко съвета как да стане това.
Махнете самообвинeнието
Първо и преди всичко, не се ядосвайте на себе си, ако сте имали по-разточителна Коледа и Нова година. Не забравяйте, че е важно това, което ядете редовно и което влияе на здравето ви дългосрочен план, а не допълнителната порция коледен пудинг на 25 декември. Периодът на празниците е кратък и малко повече хране не трябва да ви кара да съжалявате.
Помислете за баланса, не за лишения
След празничните дни много лесно може да решите да започнете екстремна детоксикация или диета, но те са почти винаги неефективни. Ограничаването на калориите може да забави метаболизма и и да попречи на възможността да отслабнете в дългосрочен план. Когато ограничавате калориите, нивата на хормона на глада скачат и апетитът ви се увеличава.
Прочетете още тук:
Последвайте канала на
Свързани новини
Във Франция в новогодишната нощ са били запалени 650 автомобила, 454 души са били задържани
02 януари 201707:46
Стотици хиляди се включиха в новогодишно карнавално шествие в Лондон (видео+снимки)
01 януари 201719:50
Румен Радев: Вярвам в доброто бъдеще на Родината!
01 януари 201717:45
Трима младежи са приети в болница с алкохолно отравяне в новогодишната нощ във Варна
01 януари 201713:03
Вижте новогодишната заря над София (снимки+видео)
01 януари 201710:47
Севернокорейските власти устроиха грандиозни илюминации в Пхенян по случай Нова година
31 декември 201621:09
3 изненадващи неща, които се случват, когато отслабвате бързо
30 юни 201711:02
Един от най-дебелите хора в света отслабна със 175 килограма (видео)
29 март 201715:36
Любимите десерти на зодия Водолей
03 февруари 201709:43
Поредна битка на "Колежа" в мач с голямо значение
Славия и Арда ще догонват седмото място
Весела Лечева: Срам е, че 30 години не можем да направим Витоша място за спорт и отдих
Норис спечели в Маями първата си победа пред Верстапен и Леклер
Ливърпул се разигра в шоу срещу Тотнъм, Салах забрави за спора с Клоп
Вече няма по-добър! Леверкузен влезе в историята на европейския футбол
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Тържествен водосвет на бойните знамена по повод Празника на Българската армия
06 май 202410:15
Министър Атанас Запрянов: Първите F-16 идват в началото на 2025 г.
06 май 202409:05
Командирът на ВМС контраадмирал Кирил Михайлов: През 2025 г.очакваме многофункционалните патрулни кораби: "Храбри" и "Смели"
06 май 202410:08
Началникът на отбраната адмирал Емил Ефтимов: Армията ни стои стабилно, българите трябва да са уверени в своята сигурност
06 май 202409:21
Ген. Константин Попов: Надявам се в небето над София да видим и F16, и МиГ-29
06 май 202408:41
Смелостта да бъдеш военен лекар
06 май 202408:34
Ген. Мутафчийски: Има нещо, което не знаем за COVID-19, защо в Китай се действаше толкова строго?
06 май 202410:35
La Repubblica: НАТО е готов да се намеси пряко във войната в Украйна, ако Русия пресече една от две червени линии
06 май 202409:57
Der Spiegel: Байдън може да се оттегли от президентската надпревара
06 май 202408:59