-
02 януари 2017 11:32
- 7382
- 0
След всички крайности на празничния сезон, не е изненадващо, че едно от най-честите новогодишни обещания е да отслабнем. Ако свалянето на няколко килограма е и във вашия списък с приоритети за януари, ето няколко съвета как да стане това.
Махнете самообвинeнието
Първо и преди всичко, не се ядосвайте на себе си, ако сте имали по-разточителна Коледа и Нова година. Не забравяйте, че е важно това, което ядете редовно и което влияе на здравето ви дългосрочен план, а не допълнителната порция коледен пудинг на 25 декември. Периодът на празниците е кратък и малко повече хране не трябва да ви кара да съжалявате.
Помислете за баланса, не за лишения
След празничните дни много лесно може да решите да започнете екстремна детоксикация или диета, но те са почти винаги неефективни. Ограничаването на калориите може да забави метаболизма и и да попречи на възможността да отслабнете в дългосрочен план. Когато ограничавате калориите, нивата на хормона на глада скачат и апетитът ви се увеличава.
Прочетете още тук:
Последвайте канала на
Свързани новини
Във Франция в новогодишната нощ са били запалени 650 автомобила, 454 души са били задържани
02 януари 201707:46
-422326.jpg)
Стотици хиляди се включиха в новогодишно карнавално шествие в Лондон (видео+снимки)
01 януари 201719:50
Румен Радев: Вярвам в доброто бъдеще на Родината!
01 януари 201717:45
Трима младежи са приети в болница с алкохолно отравяне в новогодишната нощ във Варна
01 януари 201713:03
-422252.jpg)
Вижте новогодишната заря над София (снимки+видео)
01 януари 201710:47
Севернокорейските власти устроиха грандиозни илюминации в Пхенян по случай Нова година
31 декември 201621:09
3 изненадващи неща, които се случват, когато отслабвате бързо
30 юни 201711:02
Един от най-дебелите хора в света отслабна със 175 килограма (видео)
29 март 201715:36
Любимите десерти на зодия Водолей
03 февруари 201709:43
)
Годината на националния отбор - обзорът на Sportal.bg
,fit(968:545))
Силен трансфер за Локомотив (Сф) - Спас Делев подсили "железничарите"
,fit(968:545))
Салах и Ван Дайк ще преподпишат с Ливърпул за еднакъв срок
,fit(968:545))
Ето кога Григор Димитров ще излезе за втория си мач в Бризбън
,fit(968:545))
Зиркзее се разплакал в тунела на "Олд Трафорд" след вчерашното унижение
)
Смях и шеги през 2024 година
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Атанас Илков: С Румъния се подкрепяхме през цялото време, Шенген е заслужен успех
31 декември 202418:39
Брутално меле на столичен булевард в новогодишната нощ
31 декември 202421:09
Убиха бизнесмен пред заведение в Бургас
31 декември 202418:50
7 дни след авариите ток вече има: Какъв е редът за получаване на компенсации?
31 декември 202419:20
Водещите новини! БГ Статистика: средно по 10 пияни деца седмично търсят медицинска помощ. Тежковъоръжени полицаи тръгнаха по улиците в Бургас
31 декември 202419:37
Зеленски благодари на Италия и на Мелони за Италианското ротационно председателство на Г-7
31 декември 202419:29
Германската полиция застреля мъж, вилнял с откраднат багер
31 декември 202419:09
Порой наводни ивицата Газа
31 декември 202418:30
Каква ще бъде новата 2025 година според „Вечен календар“ от 1860 г.
31 декември 202419:42