-
20 септември 2016 13:46
- 5072
- 0
60% от населението в света изпада през есента в депресивни състояния. Най-уязвими са жените, защото са по-емоционални. Това каза психиатърът д-р Веселин Герев, съобщи БНТ.
Той предупреждава, че мрачното време засилва тревожността и затова е добре през септември, който според него е месецът на натоварването заради празничните и дните в които се отработват, да намалим темпото.
„Никъде по света не хората не почиват правилно, защото отпуските са кратки. Нужни са поне три седмици за това. Тъй като те са кратки, 80% от хората се връщат на работа депресирани. 3-4 дни след отпуска трябват за адаптация. Ако работодателите ви карат да работите на „пълна газ“, две седмици ще са ви нужни да се оттърсите после. Хубаво е да се натоварвате не повече от 3-4 часа на ден. Добре е да релаксирате, да си създавате положителни емоции“, съветва психиатърът.
„Септември е един от най-натоварващите месеци. Нито по време на почивката почиваме ползотворно, нито в дните, когато ги отработваме, може да сме ефективни. Ако гледате телевизор по време на почивните дни, това не е почивка. Важен дразнител е и телефонът.
За да може човек да е по-устойчив, трябва да раздели денонощието на три осмици. Едната е за работа, другата отделете за себе си, а третата за сън“, предупреждава д-р Герев.
„Мрачното време засилва тревожността. Колкото по-малко е слънцето, толкова по-малко серотонин получавате. Ако не сте го натрупали по време на почивката, трудно ще компенсирате. Ако се събуждате рано в 4 часа, това е симптом за есенна депресия. Може да излезете от това състояние, ако почивате активно. Есенното слънце е много приятно. Поне по 20 минути му се наслаждавайте. Обичам да се шегувам, че само то още е безплатно“, каза още психиатърът.
Последвайте канала на
Свързани новини
Полицията откри плантация с марихуана
12 септември 201613:01
Облачно на запад, а на изток слънчево
11 септември 201606:59
Ветровита ще бъде днешната работна събота
10 септември 201606:57
От неделя чакаме слънчево време над цялата страна
08 септември 201609:25
Синоптиците обещават петъкът да е прекрасен
02 септември 201606:48
Депресия ни мъчи 5 дни след отпуската
31 август 201610:49
Как да излезете от лошо настроение?
06 януари 201720:51
Тайсън Фюри продължава да е проблемното дете в бокса
13 октомври 201609:14
Градусите се покачват, сутрините обаче остават хладни
27 септември 201611:23
Черно море 1:0 Лудогорец, Калкан откри резултата
Манчестър Сити не трепна в последния си тест и влезе в историята с четвъртата си поредна титла
Започнаха срещите от предпоследния кръг в Ла Лига, Осасуна си върна двата гола аванс срещу Атлетико
Виляреал 4:4 Реал Мадрид, кошмар за шампионите
Ливърпул изпрати Юрген Клоп с много любов, усмивки, сълзи и победа
Развръзката в Англия: злато за Сити, Челси е в Европа, Манчестър Юн и Нюкасъл гледат към "Уембли"
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Асен Василев: Никого не изпрахме, за съжаление, ние се изцапахме
19 май 202418:39
Новаков, ГЕРБ-СДС: Намираме се в изключително изострена предвоенна обстановка, която чувствам с кожата си всеки ден
19 май 202418:18
Здравният министър Галя Кондева: Не очаквах толкова силна обществена реакция срещу частната детска болница
19 май 202420:06
Министър Малинов: Съществено поскъпване на цената на тока няма да има
19 май 202419:51
Военен камион блъсна кола на АМ „Тракия”
19 май 202418:27
Кола премаза пешеходец и падна в изкоп на строеж
19 май 202418:54
Спасителят на Сашко от Перник: Намирането на детето беше много голям късмет
19 май 202420:18
Нападателят на Фицо може да не е действал сам
19 май 202419:21
Върховният водач на Иран свика извънредно Съвета по сигурност, богомолци се молят за президента Раиси
19 май 202419:07