-
20 септември 2016 13:46
- 5072
- 0
60% от населението в света изпада през есента в депресивни състояния. Най-уязвими са жените, защото са по-емоционални. Това каза психиатърът д-р Веселин Герев, съобщи БНТ.
Той предупреждава, че мрачното време засилва тревожността и затова е добре през септември, който според него е месецът на натоварването заради празничните и дните в които се отработват, да намалим темпото.
„Никъде по света не хората не почиват правилно, защото отпуските са кратки. Нужни са поне три седмици за това. Тъй като те са кратки, 80% от хората се връщат на работа депресирани. 3-4 дни след отпуска трябват за адаптация. Ако работодателите ви карат да работите на „пълна газ“, две седмици ще са ви нужни да се оттърсите после. Хубаво е да се натоварвате не повече от 3-4 часа на ден. Добре е да релаксирате, да си създавате положителни емоции“, съветва психиатърът.
„Септември е един от най-натоварващите месеци. Нито по време на почивката почиваме ползотворно, нито в дните, когато ги отработваме, може да сме ефективни. Ако гледате телевизор по време на почивните дни, това не е почивка. Важен дразнител е и телефонът.
За да може човек да е по-устойчив, трябва да раздели денонощието на три осмици. Едната е за работа, другата отделете за себе си, а третата за сън“, предупреждава д-р Герев.
„Мрачното време засилва тревожността. Колкото по-малко е слънцето, толкова по-малко серотонин получавате. Ако не сте го натрупали по време на почивката, трудно ще компенсирате. Ако се събуждате рано в 4 часа, това е симптом за есенна депресия. Може да излезете от това състояние, ако почивате активно. Есенното слънце е много приятно. Поне по 20 минути му се наслаждавайте. Обичам да се шегувам, че само то още е безплатно“, каза още психиатърът.
Последвайте канала на
Свързани новини
Полицията откри плантация с марихуана
12 септември 201613:01
Облачно на запад, а на изток слънчево
11 септември 201606:59
Ветровита ще бъде днешната работна събота
10 септември 201606:57
От неделя чакаме слънчево време над цялата страна
08 септември 201609:25
Синоптиците обещават петъкът да е прекрасен
02 септември 201606:48
Депресия ни мъчи 5 дни след отпуската
31 август 201610:49
Как да излезете от лошо настроение?
06 януари 201720:51
Тайсън Фюри продължава да е проблемното дете в бокса
13 октомври 201609:14
Градусите се покачват, сутрините обаче остават хладни
27 септември 201611:23
Лига на нациите: България 0:0 Република Корея! Следете мача ТУК!
Лудогорец представи първо ново попълнение
Нов обрат! Хосе Кордоба подписва с Норич
“Червени” фенове питат защо ЦСКА - София все още не е с нови собственици в ТР, ето отговора
Официално: настъпи ерата “Флик” в Барселона
Треньорската сага в Байерн приключи, Венсан Компани е новият наставник на баварския гранд
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Димитър Главчев: Днес е голям ден за българската енергетика, защото най-накрая имаме диверсификация
29 май 202416:19
С траурно шествие пренесоха тленните останки на цар Фердинанд до Двореца "Врана"
29 май 202415:17
Симеон Сакскобургготски за връщането на тленните останки на цар Фердинанд: Това е сигнал към настоящето ни
29 май 202416:21
Росен Плевнелиев: Нека се поучим от историята и да се отнасяме с достойнство към нашите лидери
29 май 202416:22
Прокуратурата с подробности за открития живак в Перник
29 май 202416:10
Ето с колко е карал Кристиан, причинил зверското меле в Пловдив
29 май 202415:45
Ердоган към Нетаняху: Психопат, кръвожаден вампир!
29 май 202416:15
Отиде си любима на българските зрители турска актриса
29 май 202416:32
Астрологът Влад Рос уверено посочи датата, на която Украйна ще победи, предрече и преврат в Москва
29 май 202415:07