Липсата на магнезий - причина зa болки и спазми в мускулите, депресия и нарушен сърдечен ритъм - Болести

03 ноември 2015 12:38
3628
0

Знаете ли, че дефицитът на магнезий в тялото се свързва с редица хронични здравословни проблеми?

Магнезият участва в повече от 300 биохимични реакции в нашия организъм и е особено важен за редица жизнени процеси като: регулиране на телесната температура и сърдечната дейност, здравината на костите, производството на енергия, правилното функциониране на нервната система и нормалното състояние на кръвоносните съдове.

Именно затова е особено важно да приемаме достатъчно количество от този важен елемент всеки ден. Не е изненада, че магнезият е особено популярен и полезен суплемент при пациенти с мигрена, главоболие, астма, диабет, мускулни спазми, високи нива на общия и ,,лошия'' холестерол и смущения в храносмилането. Магнезият е особено полезен при спортистите, т.к. чрез интензивното потене се губят важни количества от елемента.

Кои са най-богатите храни на магнезий?

Най-богатите храни на магнезий са:

►спанак

►тиквени семки

►слънчогледови семки

►бадеми

►соя

►елда

►боб

►авокадо

►смокини

►банани

►черен шоколад

Кои са признаците на дефицит на магнезий в тялото?

►Депресия

►Смущения в нормалния сърдечен ритъм

►Мускулни крампи (спазми)

►Атаксия (липса на координация и равновесие на волевите мускулни движения в различна степен)

►Мигренозно главоболие

►Камъни в бъбреците

►Алегрии

►Нервност, тревожност и агресия

►Липса на апетит

►Анорексия

►Смущения в работата на червата

►Смущения в способността за концентрация и запаметяване

►Безсъние

►Инсулинова резистентност

►Болки в гърба

►Запек

►Повишена миризма на тялото

►Дефицит на калций

Казано накратко : нито една система в тялото не би могла да функционира правилно, без наличето на магнезий!

Ние Ви препоръчваме магнезия на канадската топ марка за хранителни добавки Jamieson :