Разходка срещу болки в гърба

14 май 2015 13:59
1690
0

Разходката е най-лесният начин за справяне с болките в гърба, твърдят британски експерти, цитирани от БТА.

Много хора прекарват до 10 часа дневно седнали зад бюро или полегнали на дивана у дома, което води до т.нар. "заседнала епидемия".

Проучването е на Британската асоциация по хиропрактика. То хвърля светлина върху степента, в която болките в гърба засягат нацията.

Специалистите са установили, че за 56 процента от хората над 55-годишна възраст твърде дългото стоене неподвижно е основната причина за болки в гърба. Болезнените усещания в тази част от тялото са всекидневие за 27 процента от британците. Това струва милиарди лири на Великобритания под формата на болнични заради болки в гърба и мускулите.

Специалистите по хиропрактика смятат, че ходенето е евтин, достъпен и ефективен лек срещу болките в гърба. Разходката не е толкова натоварваща, колкото други форми на физическа активност, и допринася за поддържане на костната плътност. Прибавянето дори само на няколко минути ходене пеша към всекидневните занимания, като например изкачване на стълби, вместо използване на асансьори и ескалатори, може да облекчи болезнените усещания в гърба.